12 грудня 2018 року
Реклама - читайте нижче
15 унцій бобових Panten, висушених і промитих
Перець, потрошений і подрібнений
Зерна кукурудзи (кукурудзи), або свіжі, або заморожені та розморожені
- У великій мисці з’єднайте квасолю, перець, кукурудзу, сіль і перець.
- Спробуйте свіжий сік лайма і розмішайте оливкову олію.
- Залиште суміш у холодильнику на 30 хвилин.
- Додайте авокадо безпосередньо перед подачею.
Ціни на авокадо можуть сильно відрізнятися залежно від наявності. І хоча авокадо справді може додати вашому салату смаку та ситості, так само, як смачний салат, додайте чашку вареної та подрібненої солодкої картоплі з 1-2 ложками насіння соняшнику.
Інформація про харчування:
Загальна калорійність: 245; Загальний вміст жиру: 11 г; насичені жири: 2 г; Загальний вуглевод: 32 г; Клітковина: 10 г; Білок: 8г