Ми - ВЕУ Найчитаніші Ігри Рецепти Новини
ОНОВИТИ ОСТАННІ СТАТТІ
Вас турбує те, що вам справді не доводиться тренуватися? Забагато обов’язків? Тоді спробуйте по-іншому.
Якщо у вас немає часу відвідувати фітнес-центри та різні масові заходи в стилі аеробіки або зумби, ми маємо для вас список із 10 занять, в яких ви втрачаєте зайві кілограми.
Танець!
Танці - це чудовий спосіб не тільки спалити калорії, але і покращити настрій. Всього 15 хвилин активного руху в такт музиці, і ви позбудетеся до 100 калорій! Уявіть, скільки можна викинути, якщо раз у раз ходити з друзями на дискотеку. Однак, якщо замість того, щоб сидіти на барному стільці, ви насправді будете танцювати весь вечір.
Прибирання будинку
Це може здатися не дуже спокусливо, але принаймні ви поєднуєте корисне з приємним. Під приємним ми маємо на увазі скидання кілограмів. Наприклад, повне прибирання квартири, яке займає не менше 30 хвилин і включає миття підлоги, ванної кімнати, туалетів, переодягання, допоможе вам позбутися приблизно 143 калорій.
Гуляйте якомога більше!
Ви стали настільки лінивими, що навіть для дітей ви їдете на машині до дитячого садочка, що за дві вулиці? Намагайтеся ходити самостійно і якомога більше. У той же час лише 15-хвилинна прогулянка «позбавить» вас 100 калорій, а також заощадить гроші на бензині.!
Кохатись
Відмінний, приємний і дуже популярний спосіб «переїзду». Якщо кохання з партнером займає більше 15 хвилин, ви повинні знати, що таким чином ви спалите 100 калорій. Приємна мотивація продовжити його до 30.
Боулінг замість вправ
Гра в боулінг - це не просто популярний спосіб провести вільний час з друзями. Ви можете спалити сотні і сотні калорій за годину гри!
Полив квітів
Догляд за квітами у вашій квартирі чи будинку може стати прекрасним способом вправити своє тіло. Однак, якщо ця допомога дійсно точна. Це означає, що ви не тільки поливаєте їх, але і позбавляєте листя від пилу, непотрібного сухого листя. 15 хвилин цього заняття забере у вас 100 калорій. Тож ви повинні отримати якомога більше зелених насаджень для квартири.
Вигул собаки
Собака - справді дуже хороший друг для людини. Це не тільки приємний супутник, але і причина, по якій доводиться бігати на вулицю принаймні три рази на день. Всього 30-хвилинна прогулянка не тільки позбавить вас від стресу, але і ви будете "легшими" на сотні калорій.
Вимийте машину
Ми маємо на увазі від руки. Пилососити, шліфувати салон, мити зовні - все це не тільки порадує вас, коли ваш автомобіль блищить. Через 25 хвилин ви втратите 100 калорій!
Підйом по сходах
Якщо у вас є ліфт, почніть навмисно уникати його. Найкращий спосіб бігати кілька разів на день - це підніматися сходами. Якщо ви живете по-справжньому високо, ви спалите більше 100 калорій знову після 15 хвилин ходьби вгору-вниз.
Покупки
Яка жінка не полюбила б його? Це дуже напружена діяльність, яка також дуже приємна і викликає звикання! Якщо ви любите робити покупки, і зараз ми маємо на увазі не лише покупки одягу, а й звичайні покупки продуктів для дому. Це справді звична робота, ви спалюєте 100 калорій за годину.