Ви щойно почули добру новину, ви вагітні! Нарешті мрія збувається, і до радості перших моментів додається багато емоцій. Також з’являються перші сумніви щодо того, як найкраще переносити вагітність, починаючи з Що я можу їсти зараз?
Існує багато міфів про цю проблему, і часом важко орієнтуватися між інформацією в Інтернеті та порадами друзів та сім’ї. Ідеально довіряти своєму гінекологу або запитувати фахівців у цьому секторі. Підпишіться на нас у цьому дописі, щоб з’ясувати сумніви щодо заборонених продуктів у першому триместрі вагітності.
10 заборонених продуктів: вагітність у першому триместрі
У перші тижні вагітності ви відчуєте найбільше гормональні та психологічні зміни. Це дуже важливий момент, і дієта повинна бути адекватною, щоб уникнути проблем і найкращим чином пережити досвід вагітності. Тому з самого початку вам доведеться бути дуже обережними з:
1. Сира риба Вірніше, суші. Якщо ви захоплені цією японською стравою, вам доведеться запастися терпінням і почекати, поки ваша дитина народиться, щоб побалувати себе знову. Сира або маринована риба (анчоуси, севіче тощо) може містити анісакіс - паразита, який не має наслідків для плода, але може викликати дуже неприємні проблеми для матері. Вживання зараженої риби може призвести до гастроентериту, виразка, кишкова непрохідність та алергія.
два. Сире або недоварене м’ясо. Навчіться замовляти його добре зробленим, оскільки сире м’ясо може містити лістерію, дуже небезпечну бактерію для вагітних. Може спричинити дуже серйозні харчові інфекції, аборти або аномалії у плода.
3. Алкоголь. Алкогольні напої дуже небезпечні для плода, змінюють механізми всмоктування поживних речовин і можуть викликати і те, і інше дисбаланс у внутрішньоутробному розвитку (фетальний алкогольний синдром), такі як проблеми зі здоров’ям дитини.
4. Сирі яйця. Сирі яйця не представляють ризику для плода, але міг містити сальмонелу. Це бактерії, які можуть викликати діарею, блювоту, лихоманку і дуже дратувати під час вагітності.
5. Непастеризовані сири. У сирах, виготовлених із сирим молоком (сири типу брі або ремісничі), лістерія може ховатися. Як ми бачили, дуже небезпечна бактерія для здоров'я матері та плоду.
6. Сирі, не дезінфіковані фрукти та овочі. Незважаючи на те, наскільки здоровими є сирі овочі та фрукти, бажано вживати їх лише в тому випадку, якщо ви впевнені, що вони були правильно вимиті з використанням дезінфікуючі засоби для їжі. Різні види бактерій можуть ховатися в овочах і фруктах, і краще не ризикувати. Якщо ви їсте на вулиці, попросіть варених овочів.
7. Патес. Окрім того, що їжа мало рекомендується через високий вміст тваринних жирів, вона готується з печінкою, і якщо вона не пастеризована може містити лістерію. Якщо ви можете, уникайте споживання паштетів тваринного походження протягом усієї вагітності.
8. Копчена їжа. Ковбаси, сири та копчена риба готуються при температурі нижче 100 градусів і можуть містити бактерії, небезпечні для вагітності (наприклад, лістерія).
9. Велика риба. Хоча вона добре готується, таку рибу, як тунець, риба-меч, акула, скумбрія та інші хижаки, зберігають значні кількості ртуті. Його регулярне вживання не рекомендується, особливо вагітним жінкам, оскільки це може спричинити проблеми з нирками та викликати їх нейронні та фізіологічні ураження плода.
10. Шинка та ковбаси. Ковбаси, виготовлені з сирого м’яса, можуть містити паразита toxoplasma gondii. Їх повинні уникати жінки, які не хворіли на токсоплазмоз.
Більше запобіжних заходів, якщо ви їсте поза домом
Вагітність повинна бути не обмежувальним періодом у вашому житті, а часом, коли жити унікальним досвідом і, отже, причина для кращого догляду за собою. здорове, різноманітне та збалансоване харчування Це найбільш рекомендується, і, якщо у вас немає захворювання, вам слід бути обережним лише з певними продуктами.
Незважаючи на це, кожного разу, коли ви їсте в ресторанах або в будинку друзів та сім'ї, не забувайте запитувати деякі подробиці щодо приготування страв.
Не соромтеся запитувати, ви запобігатимете дискомфорту та серйознішим проблемам для свого здоров’я та правильного розвитку вашої дитини. Якщо у вас є тяга до протипоказаної страви, пам’ятайте, що після пологів ви також можете їсти заборонені продукти для вагітності в першому триместрі.
Якщо у вас є які-небудь питання щодо вашого харчування під час вагітності, не соромтеся розповісти про це своєму гінекологу. Якщо ви не впевнені в якості та походження деяких інгредієнтів, просто уникайте їх.