4-5. день - прискорює обмін речовин
Сніданок: Мюслі як перші три дні. Або: 2 тонкі скибочки цільнозернового хліба з 5 дкг пісної шинки і 1 помідором. Або: 2 тонкі скибочки цільнозернового хліба з 5 дкг пісного сиру та 1 ківі.
10:00: 1 більше яблуко.
Перекус: 1 скибочка сухарів з 5 дкг пісного вершкового сиру та помідорів.
Опівдні: Ви можете вибрати одну з 2 страв нижче.
Шпинат з яйцями
Запарюємо 30 дкг шпинату, приправляємо його за смаком. Подавайте з 2 вареними яйцями та 1 більшою вареною картоплею.
Корейка з овочами
Приправте 2 тонкими скибочками відбивних і обсмажте на 1 чайній ложці олії. Нагрійте 20 dkg змішаних заморожених овочів, приправте і додайте 1 чайну ложку пісного маргарину. Подавати з лимоном та петрушкою.
Вечір: 2 тонкі скибочки цільнозернового хліба змастіть пісним маргарином. Посипте половиною жмені свіжих паростків і 5 дкг сиру камамбер, нарізаного соломкою. З’їжте після цього 1 спечене яблуко.
Або: 2 тонкі скибочки цільнозернового хліба змастіть пісним маргарином. На нього кладемо 5 дкг машинної шинки і їмо його з половиною жмені свіжих паростків. З’їжте після цього 1 спечене яблуко.