Ви хочете схуднути за десять днів без необхідності приймати різні супертаблетки, які обіцяють скинути 8 кілограмів за 5 днів? У нас для вас справді функціональний десятиденний фруктово-овочевий дієта!
Перевага полягає в тому, що навіть купуючи фрукти, овочі та горіхи, які ви також можете споживати під час дієти, ви спалюєте зайві калорії. І якщо ви підете до магазину і повернетесь додому, ви спалите вдвічі більше калорій.
Але для того, щоб переконатися в результатах дієти на власні очі, ви повинні насамперед мати сильну волю і рішучість схуднути. Але ми вважаємо, що це не проблема для вас. Позитивним у цих десяти днях є не тільки те, що ви худнете без таблеток, але й те, що процес дієти та харчування під час них дуже простий.
Слід вживати фрукти принаймні п'ять разів на день, кожні дві-три години.
Пам’ятайте, у них багато здорових вітамінів, мінералів та антиоксидантів, тому вам не доведеться економити на своїх порціях, але з іншого боку - це дуже боляче. Протягом цих десяти днів вам дозволяється їсти всі улюблені фрукти та овочі.
Тут ми пропонуємо вам кілька різних порад, які ви можете поєднати під час дієти за смаком: артишоки, спаржа, буряк, брокколі, брюссельська капуста, капуста, морква, цвітна капуста, селера, кукурудза, огірки, баклажани, часник, капуста, салат, гриби, цибуля, картопля, перець, редис, шпинат, гарбуз, солодка картопля, помідори, кабачки, яблука, груші, виноград, банани, мандарини, апельсини, диня, сливи, вишня, вишня, абрикоси, персики, горох, малина, полуниця, журавлина ...
Так, це правда, що фрукти та овочі корисні та смачні. Однак під час дієти також можуть виникати такі побічні ефекти, як відчуття слабкості або головний біль. На щастя, з цими побічними ефектами легко боротися.
Якщо під час дієти ви відчуваєте слабкість, їжте горіхи з фруктами та овочами. Вони містять білки, які повернуть вашу енергію назад. Якщо ви відчуваєте постійні головні болі, замініть один прийом їжі протягом дня на звичайний. Наприклад, пригостіть себе на обід бідною куркою або індичкою.
Також не забувайте дотримуватися питний режим! Найкраще пити переважно чисту воду, мінеральну воду або чай або каву. Пам’ятайте, що у підсолодженій воді багато цукру, тому, якщо ви пили їх під час дієти, всі ваші зусилля для схуднення мали б нульовий ефект.