Якщо ви хочете позбутися тих ручок любові, які зроблені під пахвою, спробуйте цю просту процедуру, яка допоможе вам їх усунути і тонізувати руки. Тон […]


рулонів

Якщо ви хочете позбутися від них валки що вони зроблені під пахвою, спробуйте це просто рутина що вам допоможе видалити їх і тонізуйте руки.

Тонізуйте руки і усуньте жирові рулети, які зроблені під пахвою, за допомогою цієї простої процедури, яку ви можете зробити, не виходячи з дому

Спробуйте цю 10-хвилинну рутину, щоб отримати гарніші руки та усунути жахливі валки жиру, який виробляється під пахвами. Ми пропонуємо робити це три рази на тиждень, щоб результати були найкращими, крім збільшення ваги, щоб мати більше сили і спалювати більше жиру.

Це відео може вас зацікавити

Процедура усунення жирових рулонів:

Для цієї простої процедури вам потрібна лише пара гантелей на 500 г, ви можете замінити їх на півлітрові пляшки з водою або гетри однакової ваги. Повторіть вправи двічі для більш повного розпорядку дня, який в найкоротші терміни зміцнить вас.

Помістіть руки під кутом 90 градусів, поверніть правий бік, відкриваючи і закриваючи, переконайтеся, що він знаходиться на висоті плечей, повторіть протягом 1 хвилини.

З обома руками під кутом 90 градусів, закритими і відкритими, сила повинна бути в руках, повторити вправу протягом 1 хвилини

Повторіть першу вправу, але вже з лівою рукою, протягом 1 хвилини

Зігнувши лікті, з’єднайте кулаки і роз’єднайте їх, переконайтесь, що під час руху обидві руки підтримують тиск і силу, повторюйте протягом 1 хвилини.

Руками на 90 градусів обертайте гантелі вгору-вниз протягом 1 хвилини.

Якщо ви хочете, щоб більше ідей тонізувало ваші руки і виключило рулети жиру під пахвою, також спробуйте цю рутину, яка вам сподобається. Пам'ятайте, що найголовніше - бути постійним, щоб помічати швидші зміни.

Вам також може сподобатися: