? Мій instagram (Вам тут не вистачає багато вмісту!): Https://www.instagram.com/powerexplosive/

програм

✏ Поексплексивний центр ¡Зв’яжіться з нами!
https://www.instagram.com/powerexplosive_center/
? Телефон: 915027037

Дуже хороші супутники ! У цьому відео ми побачимо, чи є типовими 7-хвилинними процедурами втрати жиру, визначення, спалювання калорій тощо. вони дійсно ефективні.

Якщо ми новачок, будь-яка рутина чи вправи, які ми робимо, покращать наш фізичний склад, але як тільки ми почнемо набувати досвід, 7-хвилинний розпорядок припинить виробляти адаптації. Це тому, що нам потрібен хороший прогрес у нашому розпорядку (більша інтенсивність, більший обсяг, більше днів на тиждень ...).

Ми схильні думати, що ці процедури ефективні, оскільки вони настільки інтенсивні, що після їх виконання ми будемо продовжувати спалювати жир і витрачати калорії. Це у дослідженнях може бути правдою, але коли ми застосовуємо це до реальності, то це, як правило, зовсім інше, оскільки люди, які беруть участь у дослідженнях, є супер просунутими та навченими людьми. Звичайні люди в більшості досліджень не зможуть спалити нічого подібного до спортсменів. На закінчення слід сказати, що 7-хвилинне тренування не спалить стільки калорій, скільки ми думаємо.

Це підводить нас до наступного пункту. Коли ми виконуємо ці 5, 7 або 10-хвилинні процедури «спалювання жиру», ми думаємо, що спалюємо набагато більше калорій, ніж справжні, і з ними ми, як правило, їмо більше. Це покладе край нашому дефіциту калорій і запобіжить спалюванню жиру і визначимо те, що ми піднімали раніше.

Ми сподіваємось, це відео буде корисним! Найкраще, якщо ми хочемо виконувати цей тип рутини, - це поєднувати його зі звичним розпорядком дня в тренажерному залі або іншими вправами, які ми робимо.

Статті, пов’язані з цим на моєму веб-сайті (втрачайте жир, визначайте, займайтесь тощо)

Інші пов’язані відео (схуднення та втрата ваги, визначення, похід, процедури, вправи ...)