У цьому світі існує закон, від якого ніхто з нас не врятується: набирати жиру все, що з’їсте. І це недолік, який впливає на жінок більше, ніж на чоловіків і вірите чи ні, як моделям, так і більш стійким жінкам.

чому

Іноді ви напевно помічали, що, незважаючи на турботу про себе та уникаючи жиру, ваша вага не втрачає, вона застоюється, і жир все ще є. Таємниця, поки мої друзі з "Нутріфакту" не прийшли, щоб вивести мене з-під сумнівів і дати кілька порад, як втратити цей надоїдливий жир і бути здоровим одночасно. Ви хочете застосовувати їх у своєму житті? Прибудьте казково до вівтаря!

1. -Регулюючи високий рівень стресу та тиску від такої кількості препаратів, ваше тіло виділяє гормон, який називається кортизолом, і це запобігає сприятливій втраті ваги та жиру.

2. - Оскільки ви затримуєте рідину (через менструацію, через спеку, через надмірні фізичні навантаження).

3.-Одержимий вагою або вагою (це створює стрес і тиск, головними ворогами для схуднення).

4.-Невдале поєднання продуктів, ви повинні визначити, які продукти вам найбільше подобаються, і використовувати їх у зручний для вас час.

5.-Через погане травлення або відсутність достатньої кількості клітковини, щоб уникнути запорів.

6.-Надлишок алкоголю.

7.-Високе споживання натрію (Сіль), ви можете взяти план харчування, де ви берете до уваги прощання, щоб звільнити час. На прощання зазвичай вживають їжу з високим вмістом солі, що спричинює затримку рідини.

8.-Погані витрати (викликає запор).

9.-Деяка хвороба ще не виявлена; інсулінорезистентність, гіпотиреоз, ЦД (діабет), ІЧ (ниркова недостатність).

10.-За погану дієту.

11. Не погано спить, якщо на наступний день ваше тіло не відпочиває достатньо, воно попросить у вас чогось солодкого, щоб знайти енергію.

Диво-дієти, які обіцяють втратити 5 кг на тиждень, лише зневоднюють ваш організм, є також чудодійні засоби (шейки, соки, таблетки, порошки тощо), які дають вам очевидні наслідки зниження ваги, але те, що ви насправді втрачаєте, це вода і під час м’язів.

Існують типові примхливі дієти, які обмежуються у повторенні певних продуктів, не отримуючи при цьому всіх необхідних поживних речовин щодня, викликаючи запаморочення, нудоту та низький рівень енергії.

Ці типи дієт пропонують вам миттєве рішення, оскільки чудеса не є постійним засобом, оскільки вони також можуть бути для вас і майже завжди, як правило, розчаровують вас знаменитим "REBOUND" (ви зростаєте більше, ніж втратили), що вам слід робити це піти з професіоналом, який навчає вас живити своє тіло, що пояснює вам, як ви повинні харчуватися порціями, що відповідають вашому стилю життя та вашим повсякденним заняттям, їжа - одне задоволення, не катуйте себе, насолоджуйтесь.

Який тип дієти насправді змусить нас помітити зміни?

Хороший план харчування, який змусить вас помітити зміни, повинен бути збалансованим, не лише зосереджений на втраті ваги, але також допомагає втратити розмір (см) і відсоток жиру; цю дієту потрібно поєднувати з рутинною фізичною активністю, щоб уникнути тканин (шкіри ) стає млявим.

Цей тип дієти повинен відповідати кожній людині, оскільки враховується, серед іншого, їх зріст, вік, стать, повсякденна діяльність, робота, тип роботи, смаки до певних продуктів, алергія на якийсь вид їжі.

Для досягнення найкращих результатів важливо доповнити свій план харчування достатньою кількістю вправ. Вправи допомагають нам виводити ті токсини, які ваше тіло накопичує протягом дня через стрес, втому, розлад, серед іншого. Займаючись фізичними вправами, ми вивільняємо певні гормони, такі як ендорфіни, які пропонують нам відчуття благополуччя, тим самим зменшуючи відчуття стресу та втоми, полегшуючи таким чином втрату ваги.

Які продукти є найбільш шкідливими?

Ми рекомендуємо зменшити споживання простих вуглеводів, які ми знаємо як фаст-фуд.

Які поради дає нам «Нутрифакт», щоб вести здоровий спосіб життя?

1) Відпочиньте з тілом, спайте від 6 до 8 годин.

2) Прокинувшись, випийте натщесерце склянку природної води або ромашковий чай.

3) Встановіть час їжі.

4) Дотримуйтесь усіх своїх страв, не майте поганого часу, адже саме тоді їжа товстіє.

5) Ваш раціон повинен бути різноманітним і барвистим, щоб не входити в режим дня.

6) Їжте, не відволікаючи уваги, щоб не втратити відчуття того, що ви вживаєте, їжте повільно. (не їжте перед телевізором, з мобільним телефоном тощо)

7) Присвятіть їжі від 15 до 20 хвилин. (не їжте поспіхом)

8) Робіть фізичні навантаження принаймні 3 рази на тиждень.

9) Споживайте близько 2 літрів природної води.

10) Слідкуйте за споживанням солі, використовуйте її для ароматизації їжі.

11) Контролюйте споживання алкоголю, оскільки вони містять порожні кілокалорії.

12) Побалуйте себе час від часу, їсти одне задоволення.