Проходження фази сну без носіння одягу має кілька дуже цікавих пов’язаних переваг.

Спати без одягу - одна з найкращих альтернатив, коли це дозволяє температура, оскільки це зручний спосіб заснути, і, крім того, це приносить певні переваги.

голим

Тож чи для комфорту, чи тому, що вам подобається бути оголеною, спати оголеною може покращити ваше здоров’я та змусити насолоджуватися більш інтимними відносинами.

Переваги сну голим

Але, Які переваги сну голим? Чому варто вибрати спати без одягу, щоб спати в піжамі? Нижче ви можете знайти відповіді на ці питання завдяки даним, наданим різними науковими дослідженнями у цьому напрямі досліджень.

1. Покращує репродуктивне здоров'я

Наукові дані підтверджують, що чоловіки, які сплять голі, насолоджуються якісною спермою і, отже, мають вищий рівень родючості. Це пояснює уролог Брайан Штейкснер: «Сон без одягу позитивно впливає на сперму чоловіків, оскільки підтримка ідеальної температури тіла сприяє хорошому стану сперми. Що ще, надлишок тепла викликає падіння вироблення тестостерону". Те, що не сприятливо для чоловічої фертильності.

2. Допомагає схуднути

Виявляється, температура тіла падає, коли ми спимо і, отже, організм спалює більше жиру природним шляхом. Але, одягаючи одяг, одяг зменшує цей ефект. Це не означає, що ви втратите велику вагу, але не завадить спалити зайву калорію.

3. Здорова шкіра

Сон голим не тільки позитивно вплине на зменшення жиру, але і ваша шкіра отримає користь від цієї практики. Сон без одягу дозволяє шкірі дихати, що призводить до зменшення ризику проблем зі шкірою. Крім того, сон голим сприяє активації коричневого жиру, що, в свою чергу, дозволяє оновлювати мертві клітини і підтримує шкіру більш гладкою та здоровою.

4. Більша близькість з парою

Пари, які сплять голі, відчувають більшу прихильність і більший зв’язок, оскільки контакт «шкіра до шкіри» збільшує вивільнення окситоцину, який вважається гормоном любові та емоційних зв’язків. Завдяки цій хімічній речовині, зв'язок між членами відносин стає міцнішою, стійкішою і стійкішою.

Ви можете більше дізнатися про цей гормон у цій статті: "Окситоцин, гормон любові та афективних зв'язків"

5. Зменшити стрес

Ще одним важливим гормоном нашого організму є кортизол, оскільки при високому рівні він бере участь у стресових процесах. Спати голим здається знизити рівень кортизолу в організмі і, отже, зменшує стрес.

6. Менше апетиту при пробудженні

Кортизол, крім того, що пов’язаний зі стресом, також, здається, впливає на наш апетит. Більш високий рівень кортизолу посилює відчуття голоду. Знижуючи рівень кортизолу завдяки голому сну, ми також відчуваємо менший голод, коли прокидаємось. Ще одна перевага сну голим по відношенню до схуднення.

7. Ви будете чистішими

Особливо влітку, коли нас охоплює спека, ми зазвичай прокидаємося пітні. У цей час року це може бути чудовою альтернативою спати без одягу. Таким чином, ми будемо менше потіти, а вранці будемо чистішими.

8. Частіше в інтимних стосунках

Якщо було сказано, що сон голим підвищує рівень окситоцину і корисний для створення міцних емоційних зв’язків, це також позитивно для інтимних зустрічей з парою. Легко одягнені вигоди приносять фізичний контакт і, отже, сексуальне здоров’я.

9. Менше роздратування

Якщо сон без одягу корисний для вашої шкіри, це також корисно для уникнення роздратування. Коли ви спите голим, ви уникаєте контакту чутливої ​​ділянки з тканиною і допомагаєте шкірі дихати. Завдяки цьому ви можете уникнути багато дискомфорту і навіть болю.

10. Допомагає вам краще спати

Спати без одягу в пори року, коли спекотно, допоможе вам бути прохолодніше та комфортніше. Це полегшує сон і дозволяє уникнути пробудження серед ночі з неприємним відчуттям.

11. Омолодити

Деякі дослідження показують, що сон голим допомагає уповільнити процес старіння. Коли ми спимо, ми виділяємо гормон росту, який є ключовим для регенерації клітин і тому діє як антивікова речовина. До мінусів, Сон у дуже жаркому середовищі змушує нас переробляти менше гормону росту, спричиняючи швидше старіння.

12. Знижує ризик діабету

За даними Національного фонду сну США, ймовірність страждати на діабет зменшується, якщо ми спимо голі. Це тому, що сон у прохолодному середовищі викликає у людей мають більш стабільний рівень цукру в крові та краща чутливість до інсуліну.

І ... що наука говорить про нашу поставу уві сні?

Наука також надала наукові дані щодо постави, яку ми використовуємо під час сну стосовно особистості. Дослідження, проведене Крісом Ідзіковським, координатором Британського інституту сну, вивчало шість найпоширеніших поз, які люди використовують під час сну. Висновки підтверджують, що кожна позиція пов’язана з певним профілем особистості.

Ви можете дізнатись більше про це дослідження в цій статті: "Положення, у якому ви спите, багато говорить про вашу особистість".

  • Мріяти
  • Тривога
  • Терапія
  • Стрес
  • Розлад
  • Спати
  • Оздоровчий