Багато з них є продуктами, які продаються нам із низьким вмістом калорій або як замінники картоплі фрі чи солодощів у їх «здоровій» версії. Оброблена їжа ніколи не є корисною, і, звичайно, ви не побачите продуктів такого типу в дієтології.

Безалкогольні напої, картопля фрі, солодощі або промислова випічка. безумовно, жоден дієтолог не рекомендував би вводити такі продукти у свій раціон, якщо це не примха з особливого випадку. Мета цієї статті полягає в тому, що на прикладах, які ми збираємося навести вам, ви перестанете витрачати свої гроші, зусилля і, перш за все, покращуйте свій раціон, не ошукуючи ці нібито «здорові» продукти які містять ті ж калорії, цукру та консерванти, що і "нездорові".

харчування

Ароматизовані йогурти

Ми звикли їсти нежирні або нульові йогурти різних смаків: полуниці, ананасів, бананів. Але на думку таких дієтологів, як Айседора Баум, радник з питань охорони здоров’я та засновник коучингу «Живи для тебе зараз», завжди здоровіше купувати прості йогурти та підсолоджувати їх фруктами або медом. Це здоровіший варіант, оскільки ароматизовані йогурти зазвичай містять стільки ж цукру, скільки шоколадна плитка. Економте гроші та час і купуйте собі літрову пляшку грецького йогурту замість того, щоб купувати маленькі ароматизатори.

Веганські овочеві картопляні чіпси

Яким би вегетаріанським не був продукт, перше, що вам потрібно зробити, це прочитати етикетку його інгредієнтів. Ви, мабуть, знайдете довгий перелік таких добавок, як картопляний крохмаль, кукурудзяний крохмаль, а також, мішок з ними має майже ті ж калорії, що і мішок картопляних чіпсів.

Соуси для салатів

Зазвичай вони розливаються в пляшки і містять високоопрацьовані олії, цукри, барвники. цілком необхідний насос, тому що ви можете робити власні домашні соуси, набагато натуральніші та смачніші. Можливо, вам доведеться витратити трохи більше часу на виготовлення соусу, але ви точно заощадите гроші.

Оброблені соки

Ці соки для великого відсотка фруктів, які вони обіцяють в упаковці, містять високий рівень цукру та консервантів. І хоча сік може містити кілька фруктів або овочів. Експерти завжди радять з’їсти шматочок овоча чи фрукта перед тим, як готувати сік, тож економите цеглину і робіть ставку на фруктові салати або фрукти, нарізані кубиками.

Продукти, що не містять глютену

Якщо у вас немає целіакії або у вас не діагностували непереносимість глютену, немає причин купувати такі типи продуктів. Хоча наше тіло не потребує цього білка, йому потрібні поживні речовини клітковини, тому його справа їсти «нормальну» їжу з клейковинкою, якщо ми не маємо ніякої непереносимості. Той факт, що якщо ви перестаєте їсти глютен, ви худнете - це міф, який потрібно вигнати.