Ви думали, що найпоширеніші помилки мають окрему сторінку Вікіпедії? Або що помилкова думка не є спеціальністю 21 століття? Існує також багато народної мудрості чи переконань щодо здоров’я, яке базується на напівправді або навіть на повних помилках.
- Ви чули, що проковтнуті жуйки організм засвоює за 7 років?
- І ця кава стримує ріст?
- Ви приймаєте полівітаміни, щоб залишатися здоровим?
- Вам сказали, що після великого застілля лікування натще дуже допоможе?
- Ви також довіряєте правилу 5 секунд?
- Ви вірите в сприятливий вплив йогурту на травлення?
- Ви боїтеся, що яйця підвищать рівень холестерину?
За допомогою статті на порталі економічних та фінансових новин Business Insider ми зараз знімаємо завісу з «загальновідомих фактів» про здоров’я, які вже виходять з-під ліктів, тоді як ви по черзі помиляєтесь.!
1. Сім років, поки не засвоїш проковтнуту жуйку
Ми розглянули, що, згідно з даними пошукових систем в Інтернеті, нас найчастіше запитують про проблеми зі здоров’ям. Виявляється, багатьох з нас цікавить, наскільки шкідливо ковтати жуйку. Тим паче, що з’ясувалося, що Шон Спайсер, колишній прес-секретар Білого дому, спожив і проковтнув два з половиною пакети жувальної гумки. Плюс, все це до обіду! Як це може спричинити якісь проблеми? Хоча гумка справді є неперетравною речовиною, жувальні речовини, які іноді потрапляють всередину, плавно проходять через кишечник і виводяться з нашого організму - як і будь-яка інша їжа, яка не є корисною або засвоюваною для нашого організму. "Неправильно, коли велика кількість жувальної гумки викликає непрохідність кишечника у дітей", - говорить доктор Майкл Пікко, професор клініки Мейо.
2. Кава гальмує ріст
Наприклад, кофеїн міститься в багатьох продуктах харчування
- чай,
- какао,
- шоколад і
- кола теж.
- І звичайно кава.
Але чи правда того, чого бояться багато батьків?
Чи вживання кофеїну у дітей насправді впливає на ріст їх кісток? Погодьмось: жодне дослідження на сьогодні це не довело. Хоча часте споживання кофеїну може дещо зменшити засвоєння кальцію у дорослих, цей ефект чашки кави компенсується вживанням однієї столової ложки молока.
До речі, чутка про шкідливий вплив кофеїну, ймовірно, поширювалася рекламою американської зернової компанії, що просувала сніданок із напоєм без кофеїну. Це стверджувало, що кава є нейротоксином, який ніколи не можна давати дітям. Звичайно, це неправда!
Якщо, з іншого боку, ми вже за кавою, давайте швидко розвіямо чергову поширену помилку! Ви вже чули про висихання кави та пива, чи не так? Але чому? Оскільки кофеїн та алкоголь є сечогінними засобами. Це правда. Але в промислових кількостях! Отже, вміст кофеїну або алкоголю в каві чи пиві все ще досить низький, щоб висохнути. Навпаки, невелика кількість кави або пива гідратує так само добре, як вода.
Чи шкідливе споживання кофеїну і чи кава висихає? Немає доказів першого, і ми не повинні боятися останнього, якщо потягнемо кілька чашок. Джерело: 123rf.com
3. Пийте спортивний напій проти зневоднення!
Якщо дегідратація вже є проблемою, давайте детальніше розглянемо ще один «загальновідомий» факт! Усі знають (так, усі?), Що газовані та солодкі безалкогольні напої не дуже корисні для здоров’я. А як щодо "цікавих" кольорів та ароматів спортивних напоїв, про які реклама говорить, що їх потрібно вживати після тренування, щоб компенсувати втрачені електроліти?
Ну, не завадить знати, що значна частина спортивних напоїв має набагато більший вміст цукру, ніж те, що нам потрібно, тренувались ми чи ні. Якщо ви вже хочете пити «кінську слину», варто вибрати низькокалорійний спортивний напій, але вода все-таки є найкращим та найздоровішим рішенням для заповнення рідини та втамування спраги.!
4. Випивайте 2 літри води на день! Насправді я віддаю перевагу 4!
Залишимось трохи довше, поки п’ємо!
Чи знаєте ви, скільки рідини потрібно щодня? Півтора літра? Два літри? Важливо підкреслити, що дослідники не виявили кореляції між споживанням рідини здоровими людьми та захворюваннями нирок, проблемами із серцем, рівнем натрію в крові або якістю шкіри.
Гідратація все ще дуже важлива для організму, але не існує єдиного правила щодо того, скільки води нам потрібно випивати на день. Пити багато води: на відміну від солодких напоїв, вода повністю не містить калорій!
5. Приймайте пост після ситної їжі!
Міф про лікування детоксикацією в основному походить від знаменитостей - але шкода, що ви думаєте, що вони зобов’язані своїм привабливим і здоровим зовнішнім виглядом! Насправді людський організм природним чином виводить шкідливі хімічні речовини з печінки, нирок та шлунково-кишкового тракту, і цей процес не прискорюється жодним соком. Крім того, при віджиманні фруктів та овочів це найцінніші частини - рослина волокна - видаляються, тому соки менш корисні за рахунок пресування, ніж фрукти та овочі в первісному вигляді.
6. Чи впала їжа на землю? Правило 5 секунд живе!
Ви впустили їжу на землю? Печ. Але на щастя правило 5 секунд живе! Чи ні?
Відповідно до цього, якщо ви підберете їжу, яка потрапила на землю протягом 5 секунд, ви все одно можете їсти її безпечно, у вас не буде з цим проблем. На жаль, ми повинні розчарувати, бо це величезна помилка!
Бактерії на землі можуть забруднити їжу лише за тисячні частки секунди. Той факт, що вологі продукти харчування приваблюють бактерії більше, ніж сухі, не означає, що існує "безпечний період". Тож, чи їсте ви з їжею деякі бактерії, набагато більше залежить від чистоти підлоги, аніж від того, нахиляєтесь до скибочки сухого хліба чи ложки квасолевого супу Йокай з землі (це, звичайно, правда, що остання безсумнівно, важче споживати з підлоги)!
Налагодьте травлення, з’їжте йогурт!
Відповідно до загальноприйнятої дієтичної практики, пов’язаної з харчуванням, варто вживати багато йогурту, оскільки пробіотики, що входять до них, допомагають травленню. Насправді навіть підтримуючи нашу худорлявість! Той факт, що бактерії в кишечнику пов’язані з метаболізмом та ожирінням, але навіть дослідникам не зовсім зрозуміло, як пробіотики в йогурті впливають на мільярди з них. Звичайно, це не означає, що йогурт був би нездоровим), лише реклама трохи збільшує їх роль. Однак також факт, що в йогуртах багато цукру, що, крім усього іншого, сприяє ожирінню, тому краще вибирати натуральний варіант.
8. Багато яєць дорівнює високому холестерину
Народне повір’я полягає в тому, що якщо ви їсте занадто багато яєць, рівень холестерину зросте. Загальновідомо, що яйця містять багато холестерину. Але для більшості з нас це неактуально, оскільки все більше досліджень доводять, що дієтичний холестерин у продуктах, які ми їмо, таких як яйця, насправді не має серйозного впливу на рівень холестерину в крові.
9. Якщо ви приймете полівітаміни, ви будете здорові
Здається добре, що одна (або декілька) таблеток може забезпечити вас усім необхідним для вашого здоров’я, чи не так? На жаль, факт полягає в тому, що більшість десятиліть досліджень не виправдовують прийому полівітамінів під рукою.
Більше того, в деяких випадках, на жаль, навіть було встановлено, що деякі ягоди можуть збільшити ризик розвитку раку. Це правда, що у недоїдаючих людей може бути виправданим додавання деяких вітамінів, але, як правило, їх слід вводити в організм з продуктами, багатими на поживні речовини.
10. Ви виходите з мокрим волоссям або недоодягненим, вам уже холодно!
Навряд чи ми маємо читача, який ще не чув вдома: «Одягни мого маленького хлопчика/маленьку дівчинку, інакше тобі буде дуже холодно!» З наближенням зими це нормально знати: немає доказів, що ти підеш регулярно спати, якщо вас холодно поливають волоссям (або без шапки, шарфа та рукавичок), ви виходите з дому.
Однак майте на увазі, що ви хворітимете не від холоду (або від застуди), а від вірусів, що викликають застуду. Тож є зовсім інше - наукове - пояснення того, що ми частіше застуджуємось за часів зиманко. Це пов’язано з тим, що під час зимової води ми набагато більше сидимо в закритому місці, тому, швидше за все, ми можемо заразитися вірусною інфекцією від інших, на думку деяких експертів, холодна погода навіть сприяє зміцненню захисних сил організму.
11. “Хрускіт” призведе до проблем із суглобами!
Напевно, ви знаєте хоча б одну людину, яка регулярно «тріскає» пальці або шию. Так само, як і той, чиї нерви це руйнують, так? Можливо, саме останні почали поширювати міф про те, що ті, хто довго і часто ламав кінчики пальців, страждають артритом. На відміну від цього, правда полягає в тому, що між „розтріскуванням” та розвитком артриту не існує зв’язку, принаймні артрит не частіше зустрічається у тих, хто використовує цю звичку, щоб привернути увагу до свого оточення.
12. Збереження здоров’я - дуже дороге проведення часу
Як показує наша стаття, обізнаність та свідомий спосіб життя важливі для збереження здоров’я, оскільки не потрапляють у науково обґрунтовані міські легенди. Однак, крім цих, важливо регулярно відвідувати скринінги та отримувати відповідну медичну допомогу якомога швидше у разі виникнення проблем.
"Так, але це дуже дороге проведення часу", - дотримується одне з найпоширеніших помилкових уявлень. І справді, якщо ми не хочемо довірити своє здоров’я державній системі, що кровоточить із тисячі ран, то оплата приватної медичної допомоги - це досить дорога річ із власної кишені. Але ...
Як і в західноєвропейських країнах, все більше страховиків вже пропонують медичне страхування в Угорщині за кілька тисяч форинтів на місяць, що платить
- медичний кол-центр,
- амбулаторна допомога та
- плата за діагностичні тести (такі як ПЕТ-КТ, КТ та МР), все в контексті приватного догляду.
блог Це вас також зацікавить
Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб надати найвищий рівень обслуговування нашим користувачам. Ви можете прочитати деталі на нашому веб-сайті та інформацію про обробку кукі.