худнути

Називати їх продуктами, що спалюють жир, не зовсім правильно. Але це варто маркувати: ми ділимось списком з 8 продуктів, які допомагають поліпшити травлення, прискорити обмін речовин і запобігти затримці рідини, сприяючи схудненню.

1. Нежирні молочні продукти. Хоча молочні продукти породжують суперечки та суперечливі думки, протеїни та кальцій, які вони вносять у наше щоденне меню, є чудовою підмогою для прискорення функціонування метаболізму.

2. Вітамін С. Особливо присутній у цитрусових, ківі та деяких овочах, таких як болгарський перець. Покращує імунну систему, природним чином знижує рівень інсуліну і допомагає організму спалювати калорії.

3. Гіркий шоколад. Окрім великої кількості антиоксидантів і не включаючи цукру до свого складу, найголовніше - це те, що він містить мононенасичені жири, які допомагають і створюють відчуття ситості, яке триває з часом.

4. Листя салату. Зелений листовий овоч, передовий досвід, він обов’язковий у будь-якому салаті. Окрім того, що це сечогінний засіб, цей овоч є чудовим джерелом заліза та клітковини.

5. Крупи. Важливо включити їх у наше меню, оскільки вони є чудовим джерелом енергії та співпрацюють у зменшенні жиру під час фізичних навантажень. Крім того, вони необхідні для зниження рівня холестерину.

6. Селера. Це чудовий сечогінний засіб.

7. Буряк. Це детоксикація та очищення.

8. Часник і цибуля. Вони чудово активізують кровообіг і регулюють рівень глюкози в крові.

9. Риба. Це їжа, найбагатша на жирні кислоти Омега-3, необхідна для регулювання рівня холестерину та впорядкування функціонування організму.

10. Брокколі. Овочі з сімейства хрестоцвітних, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста або брюссельська капуста, багаті клітковиною і дуже ситні, оскільки в них також багато білка.

11. Фрукти. Особливо ті, що мають пектин, наприклад, виноград або яблука. Тип клітковини, яку вони забезпечують, допомагає забезпечити відчуття ситості та вивести токсини.

12. Тунець. Низькокалорійний, з великим вмістом білка та низьким вмістом жиру. Він ідеально підходить для дієти для схуднення. Якщо він консервований, вибирайте "натуральний" сорт, а не "в олії".