Втрата ваги за рахунок здорового харчування
- Арганова олія
- Конопляна олія
- Риб'ячий жир
- Кокосове масло
- Олія маку
- Олія примули вечірньої
- Обліпихова олія
- Зелений ячмінь
- Хлорела Адванс
- Хлорела
- Гарсін
- Найкращі таблетки для схуднення
- Найкращі спалювачі жиру
- Найкращі пробіотики
- Вобензим - огляд
- Грибок на ногах (мікоз).
- Таблиці калорій
- Скільки калорій на день ви приймаєте.
- Що допомагає при діареї? Довгий час.
- Бородавки на шиї, обличчі.
- Збільшення сечової кислоти в.
- Ліки без рецепта.
- Як зменшити апетит.
- Карі на руках і ногах.
- Розділений раціон
Молочна дієта заснована на тому, що підвищений прийом молочних продуктів збільшує споживання кальцію, тому в організмі не виробляється гормон кальцитріон, що сприяє утворенню і накопиченню жиру в організмі і повільному розщепленню. Організм виробляє гормон кальцитріон при дефіциті кальцію. Це частково має вирішити наші проблеми з накопиченням жиру.
Молочна дієта також використовується для опису потрійного поєднання білкової та фруктової дієти з постом. Це одноманітна дієта, яка базується на споживанні молочних продуктів, молока, а також на загальному споживанні білка. Дієта збагачується сиром, яйцями, дієтичною салямі, а в деякі дні також свіжими фруктами та овочами.
Це працює як молочна дієта?
Весь план дієти базується на суворій вазі і точно розподілених порціях на п’ять страв, зберігаючи при цьому регулярний 3-годинний інтервал між окремими «прийомами їжі». Вага їжі не може бути змінена або порушена. Молочна дієта не включає в раціон ніяких гарнірів, включаючи м’ясні нарізки, сири, солодощі та солодкі напої. Всі згадані аспекти (мінімальне споживання калорій, регулярна дієта, відсутність гарнірів, необхідний питний режим не менше 2 л на день) призводять до очікуваної втрати ваги.
Меню молочної дієти
Молочна дієта триває 8 днів, але режим зниження - до 13 днів, тому на 9-й день ми починаємо план дієти знову. На чотирнадцятий день ми отримуємо місце для нормального харчування. У наступному розділі ви коротко дізнаєтесь про продукти, які ви вживаєте під час молочної дієти.
У перший день дієти вживається або п’ється тільки молоко. Найближчими днями молоко та молочні продукти відіграватимуть головну роль у складанні вашого раціону. Наступного дня ми починаємо їсти молочні продукти, такі як сир, біле м’ясо, овочі чи яйця. Якщо ви з нетерпінням чекаєте фруктів, ви побачите їх лише на 3-й день, коли ми включимо в програму варене м’ясо, але четвертий день нічим не відрізняється від попередніх.
П’ятий день приносить приємне різноманітне харчування у вигляді дієтичного салямі, а на шостий день, крім кислого молока, ми «підсолоджуємо» своє життя шинкою. Поки восьмий день не означає більш революційної зміни в раціоні, тому що ми споживаємо чисті фрукти та овочі, без щоденних молочних раціонів.
Переваги молочної дієти?
Після молочної дієти тягнуться до рук ті, кому потрібно швидко схуднути на кілька кілограмів і готові пожертвувати частиною свого здоров’я. Головною перевагою є наявність кальцію в кістках, тим самим мінімізуючи розвиток остеопорозу.
Найважливіша інформація - це, мабуть, втрата зайвих кілограмів. Досвід різних людей показує 8 кілограмів за 13 днів, але кажуть, що досягти більш високих результатів можна, якщо поєднувати молочну дієту з фізичними навантаженнями. Молочна дієта - це не довгостроковий спосіб схуднення, але жінки здебільшого не можуть похвалити її на форумах.
На що розраховувати під час молочної дієти?
Незважаючи на високу ефективність, молочна дієта не рекомендується. Він, як і всі інші дієти, має свої ризики, починаючи від можливих наслідків, спричинених пригніченим голодом та уповільненим організмом, до проблем зі здоров’ям, пов’язаних із недостатнім споживанням вітамінів, поживних речовин та целюлози.
Монотонність дієти та голод, який вона викликає для збалансованого харчування, призводять до неодноразових помилок у здоровому харчуванні, таких як переїдання та великі порції. Невеликі порції не забезпечують стабільного та задовільного споживання енергії, тому ми можемо відчувати втому, запаморочення, проблеми з травленням, безсоння тощо.
Занадто велика кількість кальцію призводить до того, що тіло стає каламутним і більше кісток ламається. Крім кальцію, шкідлива також надмірна кількість білка, який навантажує організм. Крім того, швидке схуднення призводить до в’ялості шкіри та целюліту. Вигідно використовувати молоко як замінник деяких страв, не рекомендується замінювати різноманітне харчування. Експерти також пропонують спробувати обміняти молоко овочевим соком.
Обговорення
добре, хто починає цю дієту з понеділка, і я хотів би запитати, які проблеми зі здоров’ям трапилися з вами при цій дієті
У мене це 3 дні, і я постійно блюю, голова крутиться, і я почуваюся погано в цілому.
Я тримаю це вже 9 днів, у мене все добре, я навіть пропускаю щось там і там, не завжди встаю о сьомій ранку, крім рекомендованої їжі вранці, кави з трохи молоко. Ця дієта мені підходить, тому що я м’ясний тип, і я не думаю, що вона повинна боліти мені раз на рік. Мені важче перетравлювати овочі, тому я їх тушкую. Я тримав її кілька разів. Що стосується проблем зі здоров’ям, у мене немає дієти, як це було раніше - я страждаю частою печією. Необхідно дотримуватися питного режиму. За ці 8 днів я відклав близько 4 кг. Окрім прогулянок, у мене немає ніяких занять, я маю на увазі фізичні вправи. Щодня я приймаю порошок вітаміну С, придбаний в DM-аптеці. Раніше я отримував BION 3, збираюся купити його в аптеці.
Здрастуйте, який ваш досвід використання цієї дієти, яку ви схудли? Буду радий деяким порадам 😉
Я тримаю його вже 11 днів без проблем. Це правда, що я регулярно забороняю каву кілька разів на день, тому я не сподіваюся на великі втрати, але я все-таки схуд на три кілограми, що мене дуже порадувало у своєму віці.