план

Ми пропонуємо слідувати програмі, яка знищить всю отруту, яка зсередини, тобто детоксикує.

в решті частини цієї статті, як виконати план детоксикації всього за два тижні, щоб усунути всі токсини, накопичені в організмі.

Навіщо проводити детоксикацію нашого тіла?

щодня ми стикаємося з токсинами з їжі, негативними емоціями, шкідливими звичками чи забрудненням навколишнього середовища

Коли ми приймаємо багато токсинів протягом певного періоду, вони, ймовірно, спричиняють багато проблем зі здоров’ям.

Якщо ми дотримуємося режиму детоксикації, ми усунемо вільні радикали, відповідальні за багато захворювань.

Тому наш організм працює ефективніше, оптимізуючи всі свої завдання.

З чого почати детокс-дієту?

Перед Важливо добре відпочити та включити білки та вітаміни у свій щоденний раціон.

Під час цієї двотижневої програми детоксикації уникайте таких продуктів: клейковини, пшениці, молочних продуктів та цукру.

, з іншого боку, необхідно збільшити споживання сирих фруктів та овочів, коричневого рису, сухофруктів, морської солі та оливкової олії.

Змінюйте свої страви і не забувайте насолоджуватися. Наповніть свій холодильник здоровою їжею, і вони вирушають на пошук рецептів, які можуть зробити вас щасливими.

Що стосується рідин, не рекомендується вживати каву, молоко, безалкогольні напої, алкоголь, промислові соки та енергетичні напої протягом усього раціону

Настійно рекомендується використовувати зелений чай, натуральні смузі та домашні соки

Вода займає особливе місце в нашій детокс-дієті. Багато людей недооцінюють силу цього напою і вживають не так, як слід.

Протягом двох тижнів детоксикації прагніть споживати 3 літри води на день.

Крім того, настійно рекомендується випивати склянку теплої лимонної води щоранку натщесерце, тонізувати роботу печінки та нирок, а також бар’єр проти жиру та токсинів.

важливо очистити кишечник для детоксикації .

З цією метою ми рекомендуємо їсти велику кількість клітковини. Хліб, висівки, овес, рис, горіхи та цільні зерна

Цілком ймовірно, що протягом перших кількох днів цього лікування воно дозволяє відчувати головний біль, втому, грип, діарею, спазми шлунка, біль у м’язах або суглобах та шкірний висип.

не хвилюйся, ці симптоми помірні і відповідають тому, що серце виганяє погане, що міститься, через різні органи тіла.

Вам просто потрібно витримати ці симптоми протягом 24 або 48 годин, тоді ви почуватиметеся краще.

Ви точно схуднете, від 2 до 3 кілограмів. Ви втрачаєте всю воду і відходи, які накопичуються в кишечнику.

Їжа, необхідна для детоксикації

На додаток до поради, яку ми дали вам, важливо звернути увагу на найефективніші очищаючі продукти, щоб виконати свій план.

робіть покупки і пам’ятайте, щоб вони були у вашому розпорядженні протягом двох тижнів детоксикації.

крес-салат

Це виняткове джерело вітаміну С та Е, бета-каротину та мінералів. Він відмінно підходить для печінки та нирок.

Цілісний хліб

Він працює як губка, здатний поглинати, а потім сприяти виведенню токсинів, накопичених у стінках кишечника.

Це дозволить вам вигнати через екскременти все, що вам не потрібно. Ви побачите, що стан вашої шкіри, зокрема, значно покращиться.

Яблуко

Клітковини, що містяться в цьому фрукті, чудово покращують здоров’я кишечника.

Випийте склянку натурального яблучного соку, щоб вивести токсини і знизити рівень холестерину. Ви також можете їсти сирі яблука скільки завгодно разів.

Вони містять багато антиоксидантів, таких як біо-флавоноїди. Це елементи, які мають здатність захищати клітини і стимулювати процес очищення

Петрушка

Петрушка багата вітаміном С, кальцієм, залізом та антиоксидантами. Ця ароматична трава допомагає нам покращити роботу нирок

Дозволяє ниркам краще фільтрувати токсичні речовини, накопичені в крові

Боріться з сечовою кислотою та відходами, що містяться в нашому метаболізмі. Крім того, це сприяє очищенню печінки та очищенню сечовивідних шляхів.

Лимон

Як і селера, він допомагає усунути сечову кислоту, але також зменшує жир, підщелачує кров і зменшує ризик появи різних захворювань

Персик

Цей смачний фрукт дуже корисний для очищення жовчного міхура, регуляції артеріального тиску та виведення рідин з організму. Все це завдяки високому вмісту калію та вітаміну С.

Цілий рис

Цілий рис містить фітин, речовину, яка дозволяє виводити всі токсини, що містяться в організмі, протягом багатьох років.

Рецепти очищення організму фруктами та овочами

Для дихальної системи

Приготуйте сік з наступними інгредієнтами:

  • 300 мл груші
  • 400 мл дині
  • 300 мл огірка

Для кровообігу та здоров'я нирок

Приготуйте смузі з таких інгредієнтів:

  • 400 мл селери
  • 100 мл петрушки
  • 500 мл ананаса

для серця і м’язової системи

Зробіть сік з наступними інгредієнтами

  • 400 мл манго
  • 200 мл селери
  • 400 мл огірка

травної, кишкової та печінкової систем

  • 400 мл сливи
  • 300 мл папайї
  • 300 мл моркви

Для центральної нервової системи

Приготуйте шматок з

  • 300 мл салату
  • 400 мл винограду
  • 300 мл селери

для шкіри

Рецепт складається з:

  • 400 мл кавуна
  • 400 мл яблука
  • 200 мл ананаса

У кожній частині світу повинна бути принаймні одна рослина алое вера. Він має безліч корисних властивостей! З давніх-давен він використовувався завдяки своїм лікувальним та естетичним ефектам. У цій статті ми пояснимо, як зробити найкращі домашні засоби на основі алое віра Алое віра: подарунок від природи Древні цивілізації вже використовували цю рослину: Єгиптяни, греки та римляни знали про цілющі властивості алое віри.

Яблуко є одним із найбільш споживаних фруктів у світі не тільки тому, що воно доступне в будь-який час у світі. року, але ще й тому, що він універсальний і має високу харчову цінність. Основна його користь для здоров’я пов’язана з високим вмістом антиоксидантів та природних волокон, вплив яких на організм сприяє процесу травлення та виведенню токсинів Найцікавіше, що вони можуть стати справжніми союзниками дієти, тому що задовольняють та допомагають зменшити розлади харчової поведінки.