- Почніть
- Присутні
- Курйози
- Спосіб життя
- Гумор
- Фарандула
- Конфіденційність
Тренажерний зал - незамінна частина життя офісних працівників, які підтримують фізичну форму. Але для актрис тренування набагато важливіші, ніж півгодини на день у басейні або легка пробіжка на біговій доріжці. Заради ролі вони повинні провести цілий робочий день у тренажерному залі, плануючи, як професійні спортсмени. Давайте подивимося, як знамениті актриси готувались до своїх ролей, і будьте впевнені: це не гірше, ніж підготовка до Олімпіади!
Міла Куніс, "Доля Юпітера"
Щоб швидко схуднути для ролі у фільмі «Доля Юпітера», Міла Куніс найняла відомого зоряного тренера Брайана Аберкомбі. Він консультував актрису системи P.A.S.E., яка поєднує в собі активні силові вправи та сильні аеробні навантаження. Під керівництвом Аберкомбі Міла щодня виконувала 40-хвилинний цикл безперервних силових вправ, потім переходила на аеробні вправи. Актрисі вдалося схуднути, але, звичайно, доклавши багато зусиль.
Дейзі Рідлі - "Зоряні війни: Епізод VII - Пробудження сили"
Щоб переконливо представити джедаїв у "Зоряних війнах", Дейзі Райлі не залишала спортзалу кілька місяців. Вона виконувала аеробні та силові вправи, доповнюючи їх єдиноборствами. Вона почала тренуватися з шести видів силових вправ, головним чином для преса та ніг, виконуючи 3 підходи по 10 повторень кожен. Потім він працював із тягою, і лише після цього він зміг почати біг на біговій доріжці та інші аеробні навантаження.
Олівія Манн: "People X: Apocalypse"
Олівія вже була в хорошій формі, але перед зйомками за допомогою тренерів бойових мистецтв Карін Лем'є і Кена Тран з клубу DX Gym у Монреалі актриса скинула ще 6 кілограмів. Манн раніше мав чорний пояс для тхеквондо, тому цього разу він зосередився на роботі з технікою меча та ударів. Крім того, він розпочав веганську дієту, їв лише сирі фрукти та овочі, а як джерело білка - насіння та горіхи.
Кейт Бекінсейл - "Інший світ"
Щоб зіграти роль Селени, розлюченого перевертня, Кейт Бекінсейл кілька місяців працювала в спортзалі. Його тренування розпочалася з 20-хвилинної пробіжки, потім - набору силових вправ у 3 підходи, що зайняло у нього щонайменше півтори години і, нарешті, ще раз аеробне навантаження. Таким чином, Кейт працювала 5 днів на тиждень, на 6-й день у неї був вихідний, після чого все починалося спочатку.
Мішель Родрігес - "Форсаж"
Щоб адаптуватися до свого персонажа з "Форсажу", Мішель Родрігес довгий час професійно брала участь у боксі і проводила довгі години на тренажерах, тренуючи м'язи та набираючи сили за допомогою штанги. Крім того, його щоденна програма включала обов’язковий біг на 4 кілометри. веганська дієта з високим вмістом білка. В результаті за кілька місяців він набрав близько 12 кілограм чистих м'язів.
Блейк Лайвли - "Атмель"
Блейку Лайвлі було лише два місяці, щоб підготуватися до зйомок фільму "Атмель", який вимагав неперевершених фізичних даних. На допомогу йому прийшов Дон Саладіно, особистий тренер Райана Рейнольдса. Він тренувався п’ять днів на тиждень, чергуючи силові навантаження для верхньої та нижньої частини тіла. Навчання, крім тренажерів, включало біг з гирями та штангою та аеробні навантаження: плавання в басейні та біг на відкритому повітрі на великі відстані.
Гал Гадот - "Чудова жінка"
Щоб зняти фільм у "Чудовій жінці", Гал Гадот довелося серйозно збільшити фізичні навантаження. Він тренувався щодня, включаючи обсяг своїх фізичних вправ, єдиноборств, альпінізму та йоги. І це, крім стандартної роботи з вагами у спортзалі, і не в трьох, як зазвичай, а в п’яти підходах. В якості аеробних вправ він додав атлетичні тренування, біг на відстані 800 метрів, що вважається одним із найскладніших в легкій атлетиці.
Катерина Вінник - "Вікінги"
Фізична і складна роль у серіалі "Вікінги" не могла бути більш підходящою для Катерини Вінник, яка з дитинства була присвячена бойовим мистецтвам. Перший чорний пояс вона отримала у віці 13 років, а до 21 року вона вже керувала трьома школами бойових мистецтв. Однак перед початком зйомок Кетрін серйозно збільшила свою фізичну активність, додавши серйозний блок силових вправ та серцево-судинних тренувань. В результаті більшу частину часу вона провела тренуючись.
Шарліз Терон - "Божевільний Макс"
Шарліз Терон часто знімається у пригодницьких фільмах, тому важкі тренування з підготовки ролі для неї не є чимось новим. Але участь у "Божевільному Максі", звичайно, вимагала особливої уваги. Своєю хорошою формою Терон зобов’язаний балету, саме тому в тренажерному залі він працює лише на малих масштабах, компенсуючи це великою кількістю підходів. Окрім тренувань на тренажерах, актриса захоплюється йогою, грає в теніс і серйозно займається єдиноборствами. Вона дуже серйозно займається фізичною підготовкою, не минає дня, щоб не займатися кількома годинами того чи іншого виду спорту.
Тесса Томпсон - "Тор: Рагнарок"
Щоб мати фантастичну форму, необхідну для ролі Валькірії, Тессі довелося набрати 7 кілограмів чистого м’яза. Для цього він присвятив себе щоденним силовим тренуванням у тренажерному залі, а також новій техніці під назвою Поп Фізик, яка дозволяє замінювати аеробні та силові навантаження з високою частотою кожні 10-15 хвилин. Дієта Теси складалася з натуральних продуктів та корисних жирів, включаючи житній хліб, оливкову олію, авокадо, мигдаль, червоний грейпфрут, численні насіння та горіхи як джерело білка. Актриса наголошує, що вона веде здоровий спосіб життя не лише стосовно підготовки до ролі.
Мілла Йовович - "Житель зла"
Мілла Йовович була частиною жанру бойовиків і завжди була у чудовій формі. Але незадовго до зйомок у заключній частині фільму "Постоялене зло" вона народила хлопчика, тому довелося терміново виправлятися. І він мав успіх: під час тренувань схуд близько 30 кілограмів! Кілька днів на тиждень він проводив у спортзалі, а в інші дні бігав на великі дистанції, їздив на велосипеді та тренувався в бойових мистецтвах. Результат вразив усіх глядачів!
Ума Турман - "Убити Білла"
Готуючись до зйомок фільму "Убити Білла", Ума Турман проводила 5 днів на тиждень по 8 годин у спортзалі, відвідуючи уроки бойових мистецтв та майстерності мечів. Щоб зробити м’язи плечей, спини та рук достатньо міцними для тривалої роботи з мечем, у вільний від тренувань час вона працювала на тренажерах та з баром у спортзалі.
Анна Паквін - "Справжня кров"
Щоб підготуватися до зйомок у фільмі «Справжня кров», Анна Пакін займалася у тренажерному залі 5 днів на тиждень по кілька годин. Крім того, на прохання тренера вона щодня плавала на великі дистанції і займалася боксом.
Елоди Юнг - "Сміливець"
Елоді Юнг відома шанувальникам всесвіту Marvel як Електра із серіалу "Сміливець". Елоді займалася спортом з дитинства, захоплюючись бойовими мистецтвами 9 років, і все ж для ролі Електра їй довелося тренуватися спеціально протягом п'яти місяців. П'ять днів на тиждень вона проводила цілий день у тренажерному залі, два з них присвячені бойовим мистецтвам. В інші дні він брав участь в аеробіці, гирі та вправах на тренажерах.
Катріна Ло - "Спартак"
Для телевізійного серіалу «Спартак» дівчині довелося багато попрацювати зі своїм тілом. Катріна тренувалась у спортзалі п’ять днів на тиждень, чергуючи заняття на тренажерах з атлетичними вправами з гирями та бігаючи 200 метрів на повному газі. Таке навчання цілком гідне олімпійця, і це перетворило Катріну на справжнього воїна!