Це, звичайно, не означає, що вся дієтична їжа, яка існує, була б безглуздою. Але не завадить двічі подумати, що вибрати з меню. З того факту, що улов не настільки відгодовується, він не обов'язково автоматично стає здоровим. Можливо, вам буде краще з іншим, який допоможе вам боротися з кілограмами менш ефективно, але ви зможете отримувати з нього всі основні поживні речовини.

здоровими

Отже, те, що ви замовляєте, не тільки корисне для здоров'я без прихованих калорій, але й досить поживне, чого не скажеш про 15 продуктів у колекції Daily Meal.

1. Піца з цвітної капусти

Що не те саме, що піца з цвітної капусти, оскільки овочі насправді замінюють в ній борошно. Чому це добре? Тому що він має менший вміст калорій, ніж оригінальний італійський винахід, і не містить добавок. Принаймні, якщо ви робите це вдома. У ресторані ви можете не знати, чи ваше тісто чимось збивають - яйцями, сиром, олією та штучними емульгаторами - щоб отримати приємнішу структуру та привести більше коней.

2. Курка китайської брокколі

Гаразд, брокколі справді першосортний, і в курці теж немає нічого неприємного. Гуска - це липкий соус, в якому купається м’ясо, і білий рис, який пропонується поруч, оскільки таким чином вся справа відразу стає менш корисною.

3. Соки

Є місця, де вони намагаються зробити сік з простих інгредієнтів, не додаючи цукру, але в інших місцях це прямо навпаки. Кінцевий результат - це також холодний і смачний напій, з поживної точки зору, не більше, ніж склянка рідкого цукру. Якщо вам потрібні волокнисті укуси і ви хочете піти напевно, радше їжте фрукти в первісному стані, цілими.

4. Яєчний білок омлет

Безсумнівно, яєчний білок містить менше калорій, що, безумовно, є корисним, однак дослідження показали, що ви не будете прив’язані до кардіології з помірним споживанням яєчного жовтка (один-два на день), оскільки ця кількість не має значного впливу на рівень холестерину . Не кажучи вже про те, що з останніх можна отримувати корисні жири та інші важливі поживні речовини. У світлі цього, не дивуйтеся, якщо після лопати яєчного білка омлет ви почнете фантазувати про жирну їжу.

5. Хлібці

Ця закуска, схожа на піцу, не така вже й мала, як би ви очікували, виходячи із зображення в меню. Попросити одного з партнерів як закуску - це майже те саме, що видавити цілий шматочок піци перед основною стравою.

6. Смажені кабачки

Ну, десь за панірувальними сухарями знаходиться здоровий овоч. Проблема полягає в тому, що його смажать на олії/жирі, а потім знаходять з майонезом, татарським соусом, іноді гарніром з картоплі фрі, що може повністю відкинути споживання калорій.

7. Пашот риба

Пашотована риба не є невід’ємною частиною пропозиції угорських ресторанів, але якщо ви десь натрапите на неї, запитайте про це офіціанта, бо може трапитися, що браконьєрство за лаштунками відбувається з жиром.

8. Салат

"Я просто хочу салат!" Чи знайоме вам речення? Тоді вам пора змінити свою стратегію - точніше, глибше вивчити, з чого складається обраний предмет. Деякі салати просто надто нежирні, щоб отримувати достатньо поживних речовин, але також характерно, що маленькі овочі коштують настільки більше, що купа вуглеводів на тарілці конкурує з вашою традиційною їжею. Візьмемо, наприклад, китайський салат з курятини: він заснований на найменш поживному овочі - салаті айсберг, який з турбонаддувом додає вонтон і олійну заправку.

9. Блюдо зі шпинату

Улюблений підсилювач м’язів Попая можна вважати справжнім суперпродуктом, навіть якщо нехтувати маслом, яке воно вбирає під час приготування їжі. Тож, яким би поживним він не був, він може містити більше калорій, ніж очікувалося.

10. Смузі

Хоча ви, мабуть, асоціюєте напій, який підходить до самостійної страви, з соковитими фруктами в горах, вам краще знати, що деякі ресторани намагаються зробити ваш смак ще більш нестримним із додаванням цукру. І ви не можете виправити звичайний прийом їжі, оскільки вміст білка та жиру у нього досить низький.

11. Суші

Суші, подані в невеликих булочках, також можуть ввести в оману. Набиваючи крихітні закуски в рот, ви можете навіть не замислюватися про те, скільки білого рису та натрію потрапляє у ваш шлунок - особливо, якщо ви піддаєтеся спокусі вибрати необмежене меню споживання. Тому помірність у суші також не є незначною.

12. Запечена солодка картопля

На відміну від звичайної картоплі, солодка картопля - це повільно всмоктуваний вуглевод, що вже робить її кращим вибором, але справа не змінюється: її зазвичай смажать у великій кількості олії, а потім подають із жирним зануренням.

13. Сендвіч з індичкою

Хоча це здається здоровою комбінованою їжею, класичний бутерброд, на жаль, не дуже гойдається на листках салатних трюків із покажчиками, в основному так, щоб його зазвичай поєднували з білим хлібом та обробленими, багатими натрієм скибочками м’яса.

14. Vegawrap

Ви хочете, щоб голод знову спалахнув через 10 хвилин після того, як ви проковтнули свій останній укус? Тоді vegawrap - ідеальний вибір для вас. Очевидно, що якщо ви скажете "ні" м'ясу, ваші варіанти обмежені, але завдяки поєднанню овочів, перегною та коржиків ви не зможете легко насититися, і ви зможете задовольнити свої потреби в жирах та білках лише в обмеженій мірі.

15. Вегагамбургер

Вегахамбі з високим вмістом клітковини може здатися очевидним вибором серед м’ясної версії, але в темних стручках гостинності воно так само рясніє штучними інгредієнтами, як і будь-яке інше, і воно включає не тільки булочки з білого борошна з консервантами та наповнювачами .