Піклуватися про себе дуже просто, якщо ви знаєте, що їсте

харчових

Збалансована дієта передбачає щоденне вживання вуглеводів, білків, ненасичених жирів, вітамінів та мінералів та уникання їжі будь-якою ціною. ультра-оброблений які забезпечують занадто багато калорій Y відсутність ефективної харчової цінності, у них також незліченна кількість добавки що вони лише шукають посилити його смак але не його якість.

Сьогодні ми пропонуємо вам список з 19 продуктів, оброблених ультою, яких найкраще уникати у своєму раціоні. Ви можете споживати їх час від часу, але головне в тому, що вони не є частиною вашого звичайна дієта:

1 солодкий напій

На ринку є багато напоїв, наповнених цукром, які покращують їх смак і прив’язують нас до подальшого їх споживання. Правда полягає в тому, що вони забезпечують лише цукри, які нам не потрібні, і вони відгодовують нас, крім пошкодження та пошкодження багатьох обмінних процесів, необхідних для загального здоров'я.

2.Енергійні напої

В останні роки вони стали дуже модними серед молодого населення, і це є великою проблемою для здоров'я, оскільки вони додають небезпеку всіх солодких напоїв плюс плюс захоплюючі компоненти, такі як кофеїн та інші, які прискорюють пульс і кров'яний тиск до пункт, який може бути явно небезпечним.

3. морозиво

У літній час ми всі любимо морозиво вершковий, щоб насолоджуватися спекотним обідом під час прогулянки біля моря або в кафе морозива. Але морозиво є калорійною «бомбою», оскільки воно містить велику кількість жирів, які нам потім дуже важко вивести, і які можуть становити серйозний ризик для нашого здоров’я.

4.Переготовлений

Але поспіх і модель життя, яку ми собі дали, означають, що багато разів ми викидаємо напівфабрикати, що економить вам день, але правда полягає в тому, що їх консерванти та доданий цукор шкідливі в довгостроковій перспективі.

5. солодкий

Педіатри активно та пасивно говорили, що замість того, щоб давати дітям булочки на перекус, ми даємо їм шматочок фрукта. І це не тому, що лікарі мають щось проти промислових пельменів, це те, що вони містять велику кількість цукрів і насичених жирів, які є фатальними для дітей і є однією з основних причин діабету та ожиріння у дітей.

6. Оброблене м’ясо

М'ясо є дуже цікавим внеском білка в наш раціон, але не все однаково, оброблене м'ясо передбачає внески, які не є здоровими в середньостроковій перспективі. Усе оброблене містить продукти, які торговець додає, як ми вже говорили, для поліпшення їх смаку і навіть присутності, і які нічого не сприяють на поживному рівні.

7 ковбасок

Ковбаси - це найважливіша тапа всіх вечірок у нашій країні, їх унікальний аромат та легкість при нарізанні та подаванні завжди є успіхом у будь-яких соціальних заходах, будь то сім’я чи робота. Але кількість насичених жирів, яку вони зазвичай містять, робить їх явною загрозою для здоров’я, якщо їх вживати більше, ніж потрібно.

8. печиво

Печиво є частиною традиції всіх сімей для сніданку та закусок. Існує багато різновидів, але всі вони мають щось спільне - це додавання цукру та жирів, як масло. Ця суміш, яка надає чудовий смак, шкідлива для нашого організму. Ось чому багато хто не містить цукру та жиру, але, як правило, вони не так смачні.

9.Солодкі молочні продукти

Найбільш успішними в супермаркетах є підсолоджені йогурти та вершки. І це логічно, бо вони смачні, якщо порівняти їх із несмачним і кислим натуральним йогуртом, який хоч і на смак, але надзвичайно корисніший за перший. Надлишок цукру та жирів - дуже нездорова суміш.

10.Десерти

Здається, після смачної їжі не буває після обіду без смачного десерту, і хоча вони є класичним і майже соціальним принципом, їх успіх полягає в їх смаку, який базується на великій кількості цукру та жирів, що покращують їх чесноти. Проблема полягає в тому, що рівень цукру в крові та холестерину в крові піднімається дуже легко.

11. Цукерки

З солодощами те саме, що і з десертами. Вони присутні на багатьох світських заходах; від днів народжень, причастя, весіль ... тощо. Вони підсолоджують важливі та святкові моменти, але проблема в тому, що надлишок цукру та насичених жирів є великою небезпекою для нашого здоров'я.

12. рафіновані злаки

Зернові культури - це, по суті, чудова і хороша їжа, проблема в тому, що багато комерційних презентацій, які ми знаходимо в магазинах, багаті на цукор для досягнення успіху серед найменших, на смак яких сильно впливає продукція з великою кількістю цукру, тобто небезпечні для вашого здоров'я.

13. Солодкі та солоні закуски

Ми всі їх любимо і дуже привабливі, тому що ви отримуєте приємну негайну винагороду, упаковану в невелику упаковку цукру, жиру та «щастя». Проблема виникає, коли ми дивимося на рівень крові, що виробляється цими переробленими продуктами, які нам так подобаються, і які є дуже шкідливими для здоров’я.

14.Піца

Піца - дуже повноцінна їжа, але особливо ті, які ми купуємо упакованими в супермаркеті, вони дуже калорійні та містять безліч цукристих добавок для посилення їх смакового ефекту, тому вони набагато шкідливіші, ніж ті, що виготовляються вручну з окремими інгредієнтами., або вдома, або в піцерії.

15 ковбас та гамбургерів

Вони, безсумнівно, радість організму, але їх вміст насичених тваринних жирів та цукру, що покращує смак, роблять гамбургери та хот-доги нездоровими дієтичними кандидатами. Якщо ми вживаємо їх у помірних кількостях, як і в інших випадках, вони також можуть бути потужною їжею.

16.Нагрудки

У всесвіті швидкої та нездорової їжі, як кажуть у країнах Латинської Америки, самородки є безперечними зірками, як окремо, так і як доповнення до іншої страви чи іншої порції. Його тісто і доданий цукор залишають курку на задньому плані, а її смак залежить від того, що саме не сприяє нічому хорошому для нашого здоров’я.

17.Чучерна або солодощі

Хлопчики та дівчатка є шанувальниками солодощів та дрібничок, з яких у багатьох випадках вони стають різновидами залежних від цукрів, що постачаються в промислових кількостях, і це призводить їх до станів сильного нервового збудження, змушуючи їх не зупинятися, поки вони спалити всю ту безпосередню енергію, яку забезпечує цукор і яка несе багато небезпеки для їхнього молодого здоров’я.

18.Комерційне дитяче харчування та дитяче харчування

Багато разів завдяки швидкості, з якою ми живемо, ми вибираємо дитяче харчування та комерційне дитяче харчування, щоб годувати своїх дітей, але правда полягає в тому, що якщо ми зможемо зробити їх самі набагато кращими. Фабричне дитяче харчування та дитяче харчування зазвичай містять шкідливі для здоров'я добавки, крім того, що їх ніколи не можна порівнювати з тими, які ми готуємо вдома.