Захищає від інфарктів!

За статистикою, хвороби серця посідають перше місце в рейтингу смертності. Забиті артерії - найпоширеніші причини інфарктів та інсультів, коли кров більше не може вільно текти. Відсутність фізичної активності, стрес і нездорове харчування - лише деякі причини серцевих нападів. Однак, лише за допомогою кількох змін дієти ви можете запобігти проблемі та захистити своє серце.

стінку

Ось список продуктів і напоїв, які захищають вашу артерію від засмічення!

Лосось - найздоровіша їжа для людського серця. Це пов’язано з безліччю здорових жирних кислот, які в природі містяться в цій рибі. Ці кислоти допомагають підтримувати рівень холестерину на місці, запобігають запаленню та регулюють рівень тригліцеридів у вашому здоров’ї.

За своєю фізіологічною роллю тригліцерид є одним з найважливіших запасів жиру. Він накопичується в двох місцях в організмі: в адипоцитах жирової тканини і в циркуляції на різних білках-носіях. Інші здорові риби - тунця і скумбрія.

Чистий апельсиновий сік містить антиоксидант, який добре впливає на судини. Це також знижує високий кров'яний тиск.

Численні дослідження показують, що щоденне вживання кави знижує ризик серцевого нападу на 20%.

Насіння містять здорові жири, включаючи омега-3 жирні кислоти та ненасичені жири. Це дуже добре для вашого рівня холестерину, і в той же час покращує пам’ять та суглоби. Досить споживати лише жменю мигдалю або горіхів на день.

Завдяки волокнам і стеринам, які вони містять, він також добре впливає на холестерин. Рекомендується додавати в салат або сніданок мюслі.

Корінь жовтого імбиру має ряд позитивних наслідків для здоров’я. Це не тільки усуває запалення в тканинах, але також запобігає надмірному накопиченню жирів. Це відмінна пряність для їжі, але її також можна вживати як чай.

Він має заспокійливу та енергетичну дію. Це ефективне джерело антиоксидантів, яке допомагає не тільки в засвоєнні холестерину, але і в травленні. 1-2 кружки на день справлять вплив!

Помірне споживання дозволяє знизити високий рівень холестерину та кров’яний тиск.

Це допомагає виробляти оксид азоту, а отже, також покращує судини.

10. Цілісні зерна

Завдяки високому вмісту клітковини він допомагає знизити рівень холестерину та запобігти його накопиченню в судинах. Особливо ефективні овес, хліб з непросіяного борошна та коричневий рис.

Це багате джерело калію. Це особливо ефективно для регулювання рівня холестерину. Регулярне споживання зменшує інфаркт міокарда на 40%.

Морські водорості дуже багаті на вітаміни, мінерали, білки, каротин та антиоксиданти. При регулярному споживанні ви також можете знизити рівень холестерину та артеріальний тиск на 5%.

Він підтримує артерії в чистоті. Всього одна чайна ложка на день має багато переваг.

Це покращує кровообіг і має багато позитивних наслідків для нашого здоров’я.

Багатий фолієвою кислотою та калієм, що дуже ефективно для лікування холестерину та високого кров’яного тиску. Він підтримує м’язову тканину і допомагає запобігати інфарктам.

Вітамін К, який він містить, багато в чому підтримує наше кровообіг і наше здоров’я.

Одним із секретів здорового життя є споживання оливкової олії. Це не тільки знижує рівень холестерину, але і забезпечує здорові жири.

Цей фантастичний овоч запобігає закупорці вен і покращує рівень холестерину.

Він добре відомий своїм позитивним впливом на здоров’я. Він також оптимізує рівень холестерину та містить здорові жири.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?

Коронавірусна вакцина: вакцин в ЄС буде недостатньо?

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму

Чи називають жінок нормальної статури плюс розмір? Як це спотворення впливає на образ нашого тіла?