сексуальний

Ви можете раптово почати втрачати свій сексуальний апетит з партнером, і ви не знаєте чому. Якщо хімія та спілкування не дали збою, доводиться шукати інші причини, що впливають на бажання. Є визначальний фактор, який ви, мабуть, не врахували: дієта.

Багато продуктів не тільки сприяють здоровому життю, але й підвищують настрій та сексуальний апетит або лібідо. Є певні натуральні продукти, які містять саме ту речовину, яка вам потрібна для пробудження цього сексуального бажання.

Ідуть роки, статевий апетит також має тенденцію до зменшення через гормональний дисбаланс відчуває організм, пов’язаний із зменшенням вироблення гормонів.

Що їсти?

Якщо ви вважаєте, що вам потрібно відновити ту іскру, яка була у вас в приватному житті, і ви хочете спробувати змінити свої харчові звички, ми рекомендуємо включити її в свій щоденний раціон серія продуктів, які пробудять загублену пристрасть та покращити своє статеве життя.

  • Імбир: імбир підвищує лібідо. Цей корінь детоксикує вас і пришвидшує ваш метаболізм для схуднення. Допомагають кровообігу та детоксикації слизових оболонок.
  • Женьшень: Ця трав’яниста рослина характеризується як сексуальний стимулятор. Він також діє проти симптомів стресу, втоми або депресії.
  • Яйце: Завдяки високому відсотку білка та L-аргініну, яйце є основним джерелом сили. Він ідеально підходить для лікування еректильної дисфункції. Він містить багато вітамінів В5 і В6, які допомагають збалансувати гормональний рівень і боротися зі стресом.
  • Волоський горіх: допомагає розширити кровоносні судини та артерії завдяки внеску омега-3 жирних кислот, як зазначено у дослідженні, опублікованому в журналі Circulation.
  • Арахіс: він багатий цинком. Допомагає організму виробляти здорову сперму та збільшує кількість та рухливість сперми.

Інші продукти, що викликають статевий потяг

  • Морепродукти: співпрацює в засвоєнні білків, жирів і вуглеводів і розвиває нервову систему. Вони містять цинк, який знижує ризик еректильної дисфункції та проблем з простатою, згідно з дослідженнями, опублікованими в Міжнародному журналі імпотенції.
  • червоне вино: червоне вино містить алкоголь, який є дезінгібітором. У ньому є антиоксиданти, судинорозширювальний ефект дозволяє збільшити кровопостачання в області статевих органів, як у чоловіків, так і у жінок. Згідно з публікацією в The Journal of Sexual Medicine, одна або дві склянки червоного вина на день можуть сприяти збільшенню сексуального бажання та змащення у жінок. Однак вживання алкоголю може негативно вплинути на фертильність.
  • Печінка: цей орган завантажений цинком, який допомагає підтримувати оптимальний рівень тестостерону.
  • Риба: Такі риби, як скумбрія, оселедець, форель, сардини та альбакор, містять омега-3 жирні кислоти, які пов’язані із збільшенням сексуального бажання.

Еротичні солодощі

Пошук способів активізувати та викупити ваш сексуальний апетит може бути дуже смачним. Є багато солодощів, які можуть вам допомогти.

  • Мед: забезпечує енергією, сприяє використанню та метаболізму естрогену, жіночого статевого гормону.
  • Шоколад: какао-боби містять фенілаланін та теобромін, які борються із втомою та сприяють вентиляції легенів та кровообігу. Також фенілетиламін у шоколаді збільшує секрецію серотоніну та ендорфінів.

Плоди

Їжа, поживні речовини якої мають судинорозширювальні якості або пов’язані з гормональними процесами, може сприяти сексуальному збудженню. У цій групі є деякі фрукти:

  • Персик: Завдяки високому вмісту вітаміну С персики можуть покращити рухливість сперми.
  • Манго: Він має бета-каротин, який стимулює генез естрогенів. Оптимізує вироблення сперми і містить триптофан, попередник серотоніну, відомий як гормон задоволення.
  • Інжир: змушують організм виділяти феромони.
  • Банан, подорожник або банан: завантажується калієм, магнієм, вітамінами групи В та виробляє високий рівень енергії для сексуальних контактів.
  • Авокадо: є афродизіаком, багатим вітамінами D і E.

Статевий апетит можна підвищити за допомогою дієти

Їжа, яку ви їсте, є бензином для функціонування вашого організму. 'Нездорова їжа', консерви та жирна їжа шкідливі та викликають втому. Включіть у свій щоденний раціон продукти, які ми рекомендуємо в цьому розділі, і, природно, відчуваєте підвищення свого лібідо.

  • Siscovick DS., Barringer TA., Fretts AM., Wu JHY., Et al., Добавки поліненасичених жирних кислот (риб'ячого жиру) Омега 3 та профілактика клінічних серцево-судинних захворювань: наукова порада від Американської асоціації серця. Тираж, 2017. 135 (15): 867-884.
  • Kuchakulla M., Narasimman M., Soni Y., Leong JY., Et al., Систематичний огляд та доказовий аналіз інгредієнтів у популярних чоловічих добавках тестостерону та еректильної дисфункції. Int J Impot Res, 2020.
  • Mondaini N., Cai T., Gontero P., Gavazzi A., et al., Регулярний помірний прийом червоного вина пов’язаний із покращенням сексуального здоров’я жінок. J Sex Med, 2009. 6 (10): 2772-7.

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).