З поживної точки зору, при різноманітному та збалансованому харчуванні, насіння льону Це насіння, які особливо багаті клітковиною та омега-3 жирними кислотами, в народі також відомі під назвою льон. В основному вони складаються з насіння льону (Linum usitatissimum), а його загальне вживання включає не лише споживання та використання на кухні в якості інгредієнта салатів чи настоїв, але й при виготовленні натуральних засобів по догляду за шкірою.

користь

Правда полягає в тому, що вони стають чудовим інгредієнтом для споживання разом із салатами, оскільки це дуже універсальна їжа, яка насправді не додає смаку їжі, якщо їсти її цілою. Крім того, вони надзвичайно багаті поживними властивостями.

З поживної точки зору, в рамках різноманітного та збалансованого харчування, насіння льону Це насіння, які особливо багаті клітковиною та жирними кислотами омега-3, в народі також відомі під назвою льон. В основному вони складаються з насіння льону (Linum usitatissimum), а загальне вживання включає не лише споживання та використання на кухні в якості інгредієнта салатів чи настоїв, але й при виготовленні натуральних засобів по догляду за шкірою.

Правда полягає в тому, що вони стають чудовим інгредієнтом для споживання разом із салатами, оскільки це дуже універсальна їжа, яка насправді не додає смаку їжі, якщо їсти її цілою. Крім того, вони надзвичайно багаті поживними властивостями.

Що таке лляна вода?

Лляна вода (також відома під назвою вода насіння льону), Він складається з натурального напою, який виготовляється з настою насіння льону, до якого зазвичай додають лимонний сік, щоб підвищити його якості та допомогти цьому напою легко зіпсуватися при зберіганні в холодильнику.

Ось деякі з його використання:

Допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів

Насіння льону дуже багаті омега-3 жирними кислотами та клітковиною, що означає, що ідеально підходять для зниження рівня холестерину та тригліцеридів, особливо коли аналіз крові діагностує наявність високих показників жиру в крові.

У приватному випадку холестерин, лляне насіння корисно для зниження рівня холестерину ЛПНЩ, який має тенденцію осідати в артеріях і, отже, збільшує коронарний ризик. Це також забезпечує омега 6 жирні кислоти, однаково корисний для зменшення високого рівня жирів у крові.

Знімає запор і сприяє травленню

На додаток допомагає контролювати рівень глюкози в крові, Завдяки високому вмісту клітковини, це ідеальний натуральний напій для полегшення випадкових запорів. Насправді це прекрасний природний варіант запобігти його появі, особливо коли споживання насіння льону регулярне.

Так само забезпечує травні ферменти, це означає, що ми стикаємося з насінням, напій якого ідеально підходить для поліпшення травлення.

Зміцнює волосся

Як ми вже згадували раніше, вода з насіння льону не тільки дуже корисна при внутрішньому споживанні, але також забезпечує цікаві переваги, якщо наносити її на шкіру або волосся.

В цьому випадку лляна вода корисна для зміцнення волосся, завдяки своєму багатству вітамінами групи В та вітаміном Е, саме тому ми стикаємось із напоєм, дуже багатим антиоксидантами, який при нанесенні на волосся сприяє його зміцненню та зменшенню випадіння волосся.

Але цих якостей немає, оскільки крім того, що це зміцнює, це допомагає додати волоссю більше блиску і здоров’я, сприяючи його зростанню та зволоженню абсолютно природним шляхом.

Антибактеріальний та регенеруючий ефект тканин

Льняна вода має антибактеріальну дію, а також є хорошим регенератором тканин, тому він корисний при обробці невеликих ран та незначних опіків.

Для боротьби з целюлітом

В останні роки насіння льону стали дуже популярними як підтримка дієт тих, хто хоче схуднути, не страждаючи.

Це природне джерело клітковини, мінералів, вітамінів та незамінних жирних кислот, які покращують роботу кишечника, не змінюючи його бактеріальну флору.

Також було виявлено, що вони є прекрасним засобом для зменшення целюліту та демонстрації здорової шкіри, оскільки стимулюють вироблення колагену, одночасно борючись із затримкою рідини, однією з причин цього стану.

Його жирні кислоти Омега-3 покращують травлення, зменшують всмоктування жирів кишечником та мають протизапальну дію, що допомагає відновити розмір тканин для більш гладкої та підтягнутої шкіри.

Крім того, вони допомагають пригнічувати дію вільних радикалів, молекул, що спричиняють окислювальну шкоду та передчасне старіння.

Як приготувати лляну воду

Інгредієнти

  • 3 столові ложки насіння льону (45 г)
  • 1 літр води

Підготовка

  • Доведіть до кипіння літр води і додайте три столові ложки насіння льону.
  • Залиште його відпочити 8-12 годин, тому радимо готувати його вночі, щоб він був готовий наступного дня.
  • В результаті ви отримаєте густу і драглисту рідину, в якій зосереджена користь цих насіння.

Режим споживання

  • Для початку ви повинні випити 150 мл води натщесерце. Залишок рідини можна розділити, щоб випити перед обідом і вечерею.
  • Через очищувальну дію рекомендується приймати його 10 днів поспіль, а потім відпочивати ще 10 днів.

Класи: Його наслідки не є негайними, і їх можна отримати лише при частому прийомі та підтримці здорової дієти. Не підходить людям з каменями в нирках або проблемами з печінкою.