Сьогодні я хочу показати вам дуже простий рецепт, щоб ви могли включити його у свій здоровий сніданок: млинці або вівсяні млинці.

вівсяні

Йдеться про a дуже здоровий, поживний сніданок без рафінованого борошна і з дуже мало цукру. Як ви побачите, я зробив 2 версії цього рецепту, щоб ви могли спробувати обидва або вибрати той, який вам найбільше подобається. A

1-й варіант: млинці з вівсянки та малини

Інгредієнти

  • 2 яйця
  • 2 столові ложки пшеничних висівок
  • 1/2 склянки вівсяних пластівців
  • 1 банан або банан
  • Червоні фрукти (на ваш вибір)

ПРИГОТУВАННЯ ВІСУ І БАНАНСЬКИХ, або БАНАНСЬКИХ МЛЯЩ

  1. У миску додати яйця, вівсянку та банан.
  2. Збивати до отримання однорідної суміші.
  3. Червоні фрукти додаються за смаком.
  4. На сковороду додайте столову ложку суміші і дайте їй варитися на середньому вогні протягом хвилини. Перевертаємо і повторюємо операцію.

2-й варіант: млинці з вівсянки, родзинок та бананів

Інгредієнти

  • 2 яйця
  • 1/2 склянки вівсяних пластівців
  • 1/2 склянки тертого кокосового горіха
  • Жменя родзинок
  • 1/2 банана або банана

ПРИГОТУВАННЯ ВІСУ, ІЗОРМИНИ ТА БАНАНСЬКИХ МЛЯЩ

  1. У миску додати яйця, овес, тертий кокос та банан.
  2. Збивати до отримання однорідної суміші.
  3. Ізюм додається за смаком.
  4. На сковороду додайте столову ложку суміші і дайте їй варитися на середньому вогні протягом хвилини. Перевертаємо і повторюємо операцію, як і з вівсяними млинцями.