Літня спека - найкращий час для схуднення. Теплий клімат запрошує на свіжі, низькокалорійні страви, і, приділивши трохи уваги стравам, ми можемо знайти найкраще різноманіття між смачними, поживними та свіжими продуктами. Ви хочете схуднути, скориставшись літом? Ось декілька дієт з інгредієнтами, які ви легко знайдете і допоможуть вам підтримувати форму, щоб перемогти спеку.
1. Легка дієта для схуднення влітку
хитрощі для страв цієї легкої дієти Вони включають спосіб приготування їжі: робіть все на грилі, на пару або запікайте, а для приготування використовуйте оливкову олію екстра вірджин Супроводжуйте це належним зволоженням, вживаючи в середньому 8 склянок води на день. Для правильної елімінації токсинів необхідна гідратація.
Ще одна хороша порада - пити зелений чай з лимоном між прийомами їжі. Це допоможе зменшити тривогу і бажання щось «перекусити». Нарешті, не їжте і не обідайте пізно, таким чином ваше тіло буде краще навчене досягати ситості та апетиту загалом.
2. Дієти, щоб насолоджуватися їжею і не набирати вагу
Цей тип дієти є ідеально насолоджуватися їжею і не страждати зайвими кілограмами в кінці літа в надлишку. Наприклад, ви збираєтесь поїсти тапас? Хороша порада - почати з двох, у яких є овочі, ще з двох з морепродуктами, а останню з більш високою калорійністю залишити на кінець, наприклад, смажених. Причина? Дістатися до кінця з меншим апетитом і, таким чином, мати менше зайвого жиру.
Виберіть день, щоб не балувати себе. Якщо ви сидите на дієті, думаючи про те, щоб не набирати вагу, ви повинні взяти за орієнтир те, що 4 або 5 днів на тиждень ви їсте речі, які роблять вас товстими, навіть якщо ви робили це контрольовано. Дайте собі день, щоб не їсти тих солодощів та продуктів, які товстіють.