Йогу зазвичай ототожнюють із повільними, дисциплінованими рухами та як шлях до медитативного стану, але в ній є набагато більше. Навіть, здавалося б, найпростіша вправа ретельно опрацьовує м’язи, тому регулярно виконуючи вправи йоги, ми можемо значно зміцнити свій організм.
Займіться регулярно йогою для плоского живота
Отже, хто віддає голову йозі, будьте готові, адже навіть банально проста практика вимагає значних зусиль. Це пов’язано з тривалою витримкою поз, що призводить до принаймні рівня м’язи зміцнюються, ніби ти годину пітнів у тренажерному залі - звичайно, ти можеш також пітніти від йоги -. Не кажучи вже про те, що це значно розвиває рівновагу і робить тіло більш гнучким.
На відео нижче ви можете побачити дуже добре структуровану серію вправ для початківців, що є сприяє розвитку м’язів живота. Варто розігрітися кількома вправами на розтяжку, і тоді ви можете розпочати своє двадцятихвилинне тренування. Тут немає стрибків, стрибків, тому робити вправи вдома можна порівняно комфортно. Слідкуйте за рівномірним диханням і тримайтеся. Навіть більше не потрібно.
Вибране зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- 3 найважливіші речі, яких потрібно дотримуватися, якщо ви хочете плоский живіт; Ангели від baci
- 20-денна гімнастика для спалювання жиру, яка гарантує стиснуті стегна протягом 10 хвилин на день
- Протиотрути від абдомінального ожиріння 6 звичайних продуктів, які роблять плоский живіт за 1 місяць - Дієта Феміна
- Про скандинавську ходьбу - Освіта для скандинавської ходьби, йога для зняття стресу, медитація для зняття стресу
- 1 місяць спалювання жиру в животі, дієта з плоским животом