Починаючи з пластівців для сніданку, закінчуючи енергетичними батончиками, чаями, йогуртами та салатними соусами. маленькі жести, які додають вашому тілу.
Коли ви маєте намір схуднути, не дотримуючись дієт, ви починаєте дивитись на склад їжі, шукаючи найбільш здорову, найменш оброблену. і якщо ви сидите на дієті, контроль абсолютний.
Для тих, хто вважає, що все, що вони їдять, здорове, що нічого не відбувається і що зайві кілограми, які не зникають, роками. ми тобі показуємо 20 прикладів продуктів, завдяки яким ви набираєте більше ваги, ніж хочете.
20 продуктів, які роблять вас товстішими, ніж ви думаєте
Соуси в салатах, краще з одного боку, ніж з цілого салату. І ми вже не говоримо про м’ясні соуси. - одна з тих деталей, яка допоможе вам не додавати.
Продукти CBD, каннабідіол настільки модний, але там, де контроль за вмістом солі, цукру та насичених жирів не вказаний.
Солоні закуски, примха, яку важко зупинити, коли ти починаєш. Вони роблять нас більш спраглими, здається, що ми голодніші, але це сіль.
Гамбургери, Ми вже не говоримо про м’ясні, а нові версії оброблені, щоб виглядати як м’ясо. У цьому процесі є додавання, яке зазвичай завантажується натрієм або насиченим жиром.
Йогурт парфе, Ми вже говоримо не про йогурт, а про продукт, більш продуманий фруктами, заправками. Деякі теплові насоси.
Кето або палео дієта, Якщо ви дотримуєтеся цих дієт, є продукти, орієнтовані на цю лінійку, з набагато менше клітковини, менше цукру, але більше насичених жирів.
Чаї або мача, калорійні бомби з вмістом цукру звичайної кави в три рази. Краще додавати порошок ванілі, кориці, мускатного горіха або шоколаду до звичайної кави, ніж просити одного з них, у якому все інтегровано.
Веганський сир, він також є, з набагато більше солі та жиру, ніж традиційний сир, вам також потрібно буде їсти більше порцій, щоб заповнити більше через відсутність білка.
Ріжкового дерева, один із замінників шоколаду, але в ньому є пастка, оскільки він містить однакові калорії, без кофеїну, звичайно, але не користь какао для нашого здоров’я.
Кетчуп, невинний томатний соус, який складає майже будь-яку страву. Додана сіль та цукор, які вони приносять, роблять їх справді калорійними.
Зернові батончики або гранола, Якщо ви робите їх вдома природним способом, чудово. Якщо ні, їх можна завантажити добавками.
Білкові коктейлі, не забудьте перевірити етикетки білкових порошків, так ви уникнете додавання більше цукру, ніж бажано.
Готові коктейлі, Хіт літа як для маргарит, мохіто, пінья-колад. але шкідливий для нашого здоров’я через велику кількість цукру, який вони містять. Набагато краще готуватися на даний момент, або вибрати інший напій.
Продукти, що не містять глютену, Якщо у вас хвороба, їжте саме це, але якщо ви робите це заради моди, ви робите помилку, додаючи їжу, яка вам не потрібна, з меншою харчовою цінністю для вашого організму.
Оброблені закуски, як сир, ковбаски, вже нарізані і готові до вживання. Вони можуть мати на 30% більше солі, ніж той самий продукт, природним чином.
Кава на вершковому маслі, новий тепловий насос. Ви повинні переконатися, що доданий продукт не містить більше добавок, ніж потрібно, а також більше жирів. Ви вже додавали б до 500 калорій для цієї кави, тому будьте дуже обережні з гурманські тенденції.
Смузі та готові соки: натуральні фрукти - набагато краща їжа, більш натуральні, ви не втрачаєте клітковину, і це більше вас насичує. П'яний, ти береш потрійні або більше шматочків фруктів, насичуєшся, береш менше клітковини, а в заготовках набагато більше цукру.
Сироп агави, набагато шкідливіше, ніж здається, може містити до 60 калорій на столову ложку.
Кокосове масло, на рівні тіла за його харчовою цінністю, що завгодно. Споживати з поживним харчуванням, краще ні. Містить насичені жири та цукор, які вже відповідають рекомендованим добовим значенням.
Крупи для сніданку, з його кольорами, його смаками, його формами. і весь доданий цукор, який вони несуть. Смачно, але не корисно.