Харчування

ОБКЛАДИНКА

Про нас

Споживання

Гастрономія

Оздоровчий

Одним з найбільших, потенційно негативних ефектів вуглеводів є збільшення нашої рівень глюкози в крові. Це подання кількість глюкози (первинний цукор) у крові. Високий рівень глюкози в крові пов'язаний з дуже важливими захворюваннями, такими як діабет і з накопичення жиру. Тому що в кінці дня, якщо ми не витрачаємо енергію, яку швидко поглинаємо, організм зберігає його у вигляді жиру, і це називається товстішати.

найбільш

Безалкогольні напої всіх видів збільшують свій продаж з року в рік. Те, що пару десятиліть тому було примхою в особливий день, стало рутиною кожного дня. Олово кола містить 35г цукру, Або що те саме, 139 ккал чисто, що якщо ми робимо інтенсивні вправи, вони не мають значення, тому що ми спалимо їх майже відразу. Але якщо ми відпочиваємо, це буде 35 г жируємо наші жирові відкладення.

Те саме, що солодкі напої, тільки цього разу вуглеводи вони навіть не приховані розчинений у рідині, але на виду. Цукерка - це чистий і твердий цукор, зокрема сахароза, a дисахарид (молекула, утворена об'єднанням двох молекул глюкози), розплавлений Y застиглий, з деяким додаванням для додання йому деякого смаку. Це матиме такий самий вплив на наш глікемічний індекс, як солодкі напої або чистий цукор (що в основному однаково зрештою).

Перегляд футбольного матчу - це не те саме без деяких чіпси попереду. Вони не зробили б нас нітрохи товстими, якби грали ми, але оскільки це не так (зазвичай), ми повинні пам’ятати, що вони підуть безпосередньо до наших ручок любові. Картопля калорійна, але не більше, ніж інші овочі, які вважаються «здоровими». Смажте їх потроїти калорії, перетворення того, що було б розумним споживанням енергії, якщо б вони були запечені або мікрохвильові, у „калорійну бомбу“. Це стосується всіх закусок, оскільки це не лише самі вуглеводи, але чим ми їх супроводжуємо.

У них все є, моносахариди (цукор), полісахариди `` погано '' (рафіноване борошно), жири, високий глікемічний індекс. але вони такі багаті. Вони є продуктами харчування, які ми найбільше пов’язуємо із збільшенням ваги. Є люди, які вигадують всілякі дієти (що ми не заперечуємо, що вони працюють, наприклад, надзвичайно м’ясоїдна дієта), але дуже мало людей наважуються запропонувати один на основі пальм та неаполітанського шоколаду. Примха - це одне, але якщо ми повторюємо день у день, зайві кілограми застраховані.

Ніхто не помилився б з ложкою за ніж. Так, вони обидва шматки столових приборів, але вони мають дуже різні форми і повністю виконують функції.

Ніхто не помилився б з ложкою за ніж. Так, вони обидва шматки столових приборів, але вони мають дуже різні форми і виконують абсолютно різні функції. Так само вуглеводи, які ми вважаємо дуже чітко визначеною групою поживних речовин (макарони, рис тощо) вони різноманітніші ніж може здатися. Перше: вуглеводи складаються з цукрів. Різниця полягає в довжина молекули. Чим довші вони, тим нашому організму важче їх синтезувати, що робить їх 'здоровий'.

Існує три основних типи вуглеводів: цукру, крохмалі і волокон. Клітковина, незважаючи на те, що є важливою для гарного здоров’я шлунково-кишкового тракту, не руйнується і, отже, не потрапляє в наш кровотік, тому сама клітковина, не найменше жиру. Наступні продукти, навпаки, дадуть нам (забагато) енергії, особливо якщо ми споживаємо їх у надлишку: