схуднення

Підпишіться на Vitónica

Палео-дієта - це альтернатива з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка, ідеальна для схуднення. На відміну від кето-дієти, вона підтримує різноманітні свіжі фрукти та овочі, що може бути чудовою підмогою для додання різноманітності на щоденний стіл. Тому ми залишаємо 21 рецепт на основі фруктів та овочів, для схуднення за допомогою палео-дієти.

Фрукти та овочі як єдині вуглеводи в палео-дієті

фрукти та овочі є ідеальною заміною зернових та зернобобових культур в палео дієта. Крім того, вони вносять різноманітність в раціон і дуже корисні для вирішення сніданків, закусок або гарнірів, додаючи клітковину, вітаміни та мінерали до звичного раціону.

Таким чином, ми можемо детально розробити для сніданку печиво без борошна чи цукру, млинці тільки з банана та яєць, варення з фруктів та чіа, смузі з авокадо, бананів та лайма (з несолодким кокосовим молоком) або чаша смузі без зерен всередині. Їсти між прийомами їжі, деякі морквяні палички або овочеві чіпси - хороші варіанти, які ідеально підходять для заміни комерційних закусок що, як і все оброблене та ультра оброблене, заборонено в палео дієті.

Що ще, замість макаронних виробів ми можемо зробити кілька зодлей або фальшиві овочеві спагетті, такі як ці папардельки з кабачків з помідорами (без сиру), деякі фальшиві морквяні локшини з грибами (зі свіжими помідорами та без вина)

Інші варіанти як десерт Без додавання цукру та свіжої їжі, лише 100% фруктове морозиво, як це морозиво з одним інгредієнтом або ці фруктові фруктові фруктові фруктові манго.

Ось такі 21 рецепт на основі фруктів та овочів, ідеально підходить для схуднення за допомогою палео дієти.

Поділіться 21 рецептом на основі фруктів та овочів для схуднення за допомогою палео-дієти