З усіх доступних фруктів, літні фрукти, мабуть, найкращі, як за смаком, так і за користю для здоров’я, яку вони надають. Одним з найкращих є кавун, властивості якого роблять його практично необхідним.

бути

Цей фрукт, дуже рясний і дешевий у таких країнах, як Іспанія, має успіх влітку. Він освіжає і має дуже характерний солодкий смак, що робить його непереборним.

Крім обжерливості, є користь кавуна, яка виправдовує включення у ваш раціон якомога довше. Тут ми розкриємо деякі найважливіші.

Покращує фізичну працездатність

Якщо ви спортсмен, кавун - це фрукт, який ви повинні їсти так чи так. Він ідеально підходить для поповнення після тренування завдяки високому вмісту води та електролітів, набагато кращому за ізотонічні напої.

Крім того, він багатий L-цитруліном, незамінною амінокислотою, яка покращує використання інших амінокислот під час фізичної активності.

Ця речовина продається в таких сполуках, як таблетки, хоча набагато краще для вашого здоров’я, якщо приймати його природним шляхом.

Це сечогінний засіб

За його високий вміст рідини, один з користь кавуна це пов’язано з його діуретичним ефектом. Ви будете постійно ходити у ванну, якщо будете їсти достатньо, хоча це також може бути негативним моментом.

Ніколи не їжте його перед сном, якщо тільки ви не хочете закривати очі на те, що потрібно так часто ходити у ванну.

Проносний ефект

Паралельно з діуретичним ефектом спостерігається також певний проносний ефект. Це щось спільне майже для всіх фруктів, хоча чим більше в ньому клітковини, тим краще.

У випадку з кавуном ми говоримо про фрукт з великою кількістю клітковини, який допоможе вам поліпшити кишковий транзит простим, смачним і природним способом.

Вітамін А, корисний для зору

Поряд з морквою, кавун є одним з продуктів, в якому найбільше вітаміну А. Важливо підтримувати здоров’я очей, оскільки відсутність достатньої кількості вітаміну А (бета-каротину) може спричинити сліпоту, особливо у дітей.

Якщо ви вже помітили, що зір починає погіршуватися, це так чудова причина включити кавун у свій раціон.