Дієта для схуднення - це мета тисяч шкіл, гуру, потоків, книг, побажань до Нового року та хто знає, скільки ще речей. Кожен шукає секрет для досягнення цієї мети.
Існують дієти для схуднення, засновані на процедурах з одним і тим же інгредієнтом, завжди однаковою технікою приготування, синтетичними добавками або багатьма таблетками. На мій погляд, вигідніше розвивати здорові звички, які з часом перестають бути жертвою і перетворюються на спосіб життя. Для мене це, нарешті, легкі дієти.
Таким чином, ви не будете дотримуватися мети швидкого схуднення, але зможете підтримувати себе. Вітаємо вас у рецептах схуднення.
Відповідно до моєї філософії, корисними є дієти для схуднення, які пропонують препарати з меншою кількістю калорій, здоровіші, збалансованіші, з інгредієнтами з різних груп їжі та без надмірностей: відсутність зловживання вуглеводами та жирами. І звичайно, вам також потрібно робити вправи для схуднення.
Рецепти для схуднення
Починаючи з принципу харчуватися збалансовано, насичено і без перебільшення, ось наш список рецептів для схуднення, які допоможуть вам швидко схуднути, не ставши стражданням.
Для отримання детальної інформації про кожну підготовку натисніть на заголовок або його фото.
Крем з кабачків: дієта та здоровий рецепт, а також ідеально підігріває тіло. Хоча в ньому є вершкове масло і вершки, ви можете без проблем зменшити кількість або виключити їх із препарату.
Салат з сочевиці: поживні властивості сочевиці незаперечні. Цим салатом ви будете добре нагодовані. Окрім того, що це дієтичне харчування, воно є свіжим і простим у приготуванні.
Потна риба: я сподіваюся, ви готові до смачного рецепту, який також може стати абсолютно збалансованою стравою, в компанії легких гарнірів. Я, безумовно, віддаю перевагу рибі, ніж таблеткам для схуднення.
Томатний салат: творчий підхід до здорового базового інгредієнта - один із найпростіших способів знайти ідеї рецептів для схуднення. Це саме те, що ми зробили з цією нотою.
Бананові млинці: рецепти з вуглеводами сприймаються калорійно і недоречно швидко худнути. Але з цією версією млинців, що містять лише чотири інгредієнти, ви збираєтеся обожнювати сніданок, не турбуючись ні про що інше.
Фрикадельки зі шпинату з пюре з брокколі: це не те, що, вживаючи фрикадельки, ви схуднете на два кілограми, але певне те, що з цією версією рецепту ваша вага буде набагато щасливішою, ніж із традиційною версією. Невже, котлети з зелених овочів? Так, і ви не уявляєте, наскільки вони будуть багатими.
Овочевий бульйон - ми знаємо, що коли ви шукаєте дієвих дієт і як швидко схуднути, часто трапляються продукти, які не мають такого смаку. Але це закінчиться прямо зараз цим рецептом, який дасть вам основу для складання багатьох комбінацій і який є доказом того, що смак не є синонімом калорій.
Салати з макаронів: макарони не повинні зникати з картинки. Просто вам слід уникати надлишку вуглеводів, і, враховуючи це, плануйте, коли ви їх будете їсти. Якщо ви готуєте їх як салати, для початку ви вилучите з рівняння багато калорій.
Андалузький гаспачо: ця страва надзвичайно поживна, смачна, освіжаюча. Цей рецепт для вас, якщо здорові дієти - це ваша справа. Я знаю, ви переживаєте, що хліб є частиною інгредієнтів, але чи пробували ви його зі скибочками цільнозернового хліба?
Крем з брокколі: готуючи цей рецепт, ви повинні звернути особливу увагу на два інгредієнти, а саме - вершковий сир та масло. З цієї причини я пропоную вам замінити їх на їх легкі еквіваленти і вуаля. Ласкаво просимо у світ супів для схуднення, замість соків для схуднення.
Салат з креветок: звичайно, якщо взяти блюдо до його салатного варіанту, з заправкою та легкими інгредієнтами, це робить його більш підходящим варіантом для схуднення. Це наш варіант рецепту креветок, тому ви можете тримати їх у своєму раціоні, щоб схуднути, не відчуваючи провини.
Запечений лосось: запечене м’ясо з обмеженою кількістю жиру є більш приємним для тих, хто хоче схуднути. Цей запечений лосось необхідний, якщо ваш білковий раціон.
Курячий салат: Курячий салат - одна з тих страв, яку ми не можемо залишити без уваги, коли говоримо про дієту для схуднення. Крім того, це дуже повноцінне харчування.
Запечена курка: ще один спосіб з’їсти курку, не нападаючи на свою мету. У цій підготовці він також містить кілька сюрпризних інгредієнтів, щоб додати багато смаку. Без сумніву, багаті страви - запорука того, як знати, як схуднути.
Рисове молоко: якщо молочні продукти є ворогом ваших дієт для схуднення, з цією ідеєю ви отримаєте варіант звичайного молока.
Кабачки, фаршировані м’ясом: альтернатива іншим рецептам, які є більш калорійними або містять більше вуглеводів. Для досягнення найкращих результатів зменшіть кількість сиру (ви навіть можете його виключити) і відберіть м’ясо дуже добре, щоб воно мало якнайменше жиру.
Салат зі шпинату: У списку рецептів для схуднення салат зі шпинату має привілейоване місце, оскільки ця рослина надзвичайно поживна і несподівано багата. З цією приміткою ми також пропонуємо кілька способів приготування цього виду салату.
Сьомга на грилі: Наші рецепти сьомги на грилі дуже добре підійдуть вам, якщо ви не виберете варіанти з вершковими соусами, оскільки з ними калорії збільшуються в геометричній прогресії. Віддайте перевагу простій заправці з лимоном.
Салат з баклажанів: не забувайте, що в рамках планування рецептів для схуднення важливо їсти якомога збалансованіше. Змінюйте їжу за допомогою цього салату з баклажанів, який з якихось таємничих причин не такий відомий, як повинен бути.
Запечені сардини: більшість запечених риб можуть добре поєднуватися з дієтою для схуднення, якщо ви контролюєте інгредієнти, що поєднуються з ними. У випадку нашого рецепту сардини, я рекомендую вам суттєво регулювати кількість оливкової олії.
Салат з руколи та яблук: за допомогою цього препарату ви будете включати екзотичні інгредієнти у свій день, не відступаючи ні на дюйм від вашої мети швидкого схуднення.
Зажарка з тофу із зеленими овочами: ця страва додасть дуже східного відтінку вашій дієті для схуднення. Нічого іншого, пам’ятайте, що дуже добре пом’якшуйте кількість олії, яку ви використовуєте, готуючи його.
Знання того, як схуднути, - це не таємниця, гідна доктора наук у галузі ядерної фізики, а суміш між багатим, дуже легким і дуже добрими звичками. Я наполягаю, не забувайте про свої вправи для схуднення, бо чудес не існує, і занадто багато суперечок щодо таблеток для схуднення та їх побічних ефектів. Якщо ви вже впевнені, що смачне та корисне харчування є основою легких дієт, ось десерт, який нагородить вашу зміну думки: вишуканий шоколадний мус без цукру, який також повністю сумісний з палео-дієтами.
- 5 рецептів здорової вечері, які є надзвичайно швидкими та простими, оскільки вони готуються в мікрохвильовій печі
- Схудніть за осінніми рецептами та порадами, щоб не потрапляти в гіперкалорійні та не дуже поживні страви
- 5 простих і веселих рецептів кабачків для дітей Pequeocio
- 5 рецептів f; цилі і r; замовляйте детокс-соки для схуднення зелені смузі
- Схудніть, не дотримуючись дієт Прості та здорові рецепти приготування їжі, процедури вправ, здоров’я та поради