Інгредієнти
- 200 г SOS коричневого рису
- 20 г гарбузового насіння
- 150 г очищеного ківі
- 150 г очищеного яблука
- 30 г зневоднених фруктів
- 120 г свіжого сиру
- 40 г соняшникової олії
- 15 г лимонного соку
- Сіль
Салат з коричневого рису з фруктами та сиром
Опрацювання
Для початку варіть коричневий рис у великій кількості підсоленої води протягом 20 хвилин у великій каструлі на середньому вогні. Коли закінчимо, ми резервуємо.
Потім ми очищаємо ківі, ріжемо до розміру, подібного до свіжого сиру, і нарізаємо яблуко кубиками.
Далі ми змішуємо олію і лимон, поки обидва однорідно не з’єднаються.
На завершення ми змішуємо ці інгредієнти з рисом, зневодненими фруктами та гарбузовим насінням, і заправляємо все вінегретом. Не забуваймо виправити сіль.
Тепер ми можемо обслуговувати салат з коричневого рису з фруктами та свіжим сиром.
Їсти одне задоволення, а якщо це здорово, різноманітно, барвисто і свіжо, навіть більше, так? Ви прочитали "коричневий рис, фрукти та свіжий сир”І ви почали терти руки, тому що прагнете вивчити сугестивні суміші, а покладання фруктів на тарілки привернуло вашу увагу. Залиште ці монотонні салати позаду, а цього тижня спробуйте смачний та поживний салат з коричневого рису з фруктами та свіжим сиром та, звичайно, наш інтегрований рис SOS.
Сполучення та рекомендації
Літо підтягується, і чи ви один з тих, хто все ще в місті, як птах, що підтримує спеку і робочий день, чи ви вже насолоджуєтесь своїм Вихідні дні на пляжі, де б ви не були, це салат з коричневого рису з фруктами та свіжим сиром Це буде ідеально під час ваших вечорів на терасі. Ви вже знаєте, що коричневий рис дуже здоровий, і що ввести його у свій здоровий раціон легко, тому не ускладнюйте себе і готуйте це простий рецепт всього за 20 хвилин.
Вам просто знадобиться трохи свіжий фрукт, такі як ківі та яблуко, а також зневоднені фрукти, багаті поживними речовинами. Крім того, ми додали до салату з коричневого рису з фруктами, трохи свіжого сиру (дуже м’яка їжа на смак, але ви можете замінити його ементалем, моцарелою або навіть козячим сиром, якщо хочете), а також вінегрет з олії соняшнику і лимонний сік, який наповнить ваш рецепт смаком.
Покладіть більше салатів у своє життя!
Не маєш ідей? Рисові салати є ідеальна ідея подбати про свою лінію і отримати достатньо енергії, необхідної вам в активний день. Ми пропонуємо вам цей рисовий салат з креветками, квасолею та шинкою - екзотичний рецепт, яким ви будете захоплені.
Хитрощі та цікавинки
Фокус!
Якщо ви один з тих, хто любить приховувати туза в рукаві, зверніть увагу на цей кулінарний секрет: цей рецепт приховує гарбузове насіння, яке ви можете замінити насінням соняшнику, коли захочете. Чіткий, здоровий та смачний дотик.
Ківі: джерело їжі
Ви хочете почати їсти фрукти і не знаєте, з чого почати? Ківі - ваш друг із кислий і солодкий дотик, це буде ваш друг на сніданок, салати та десерти. Є джерело вітаміну С який допомагає вашій кишковій флорі та покращує затримку рідини.
Інші рецепти, які можуть вас зацікавити
Салат з кіноа з винегретом з курки та меду з гірчицею
Оригінальна пропозиція з’їсти лободу: Смачний салат з кіноа з куркою та медом та гірчичним вінегретом. Вперед і спробуйте!
Теплий рисовий салат з кальмарами
Приготуйтеся до осені за допомогою легкої страви, яка займе у вас мало часу і яка сподобається дітям і дорослим: Рисовий салат з кальмарами.