На 24 тижні нормально, коли жінка починає відчувати себе більш виснаженим. Дитина продовжує рости і дозрівати і вже має пропорції до розміру, що буде при народженні, хоча їй все ще потрібно набирати вагу.
Годування на цьому етапі дуже важливе, оскільки проблеми типу анемія та гестаційний діабет частіші з цього моменту.
Про що я сьогодні
Зміни у жінок
Живіт продовжує збільшуватися в розмірах і її вагітність зараз дуже очевидна. На час одягніть ремінь безпеки в машині, він повинен бути розміщений нижче живота, оскільки вам потрібно намагатися натискати на нього якомога менше.
Соски під час вагітності можуть стати темнішими і помітнішими. Це цілком нормально і є частиною підготовки грудей до грудного вигодовування.
Також вони можуть з'являтися дрібні прищі в ореолах які створюють масляну мастило, яке допоможе живити та підтримувати гнучкість сосків.
Протягом цього тижня це нормально для підвищити апетит і відчувати себе більш втомленими, ніж зазвичай, при виконанні одних і тих же видів діяльності. Намагайтеся відпочивати, коли вам це потрібно, і уникайте переїдання. Замініть тягу, як шоколад або морозиво, йогуртом або натуральним фруктовим соком.
Зміни зору характерні для вагітності. Ви можете відчувати сухість або подразнення очей без видимих причин. Якщо ви носите контактні лінзи, вони можуть виявитися більш незручними, і вам може знадобитися носити окуляри. Є деякі продукти, які можуть покращити сухість і подразнення очей. Зазвичай після пологів ситуація нормалізується. Докладніше про "Зміни зору при вагітності"
На цьому етапі розтяжки можуть бути більш помітними, оскільки ваша шкіра більше розтягується. Живіт, стегна, груди і стегна зазвичай є найбільш постраждалими районами.
Здається, немає ефективних методів лікування, щоб уникнути цієї проблеми. Однак виконайте масажуйте і підтримуйте зволоження найбільш схильні області можуть допомогти запобігти їх (2).
Надлишок слини збільшується з цього тижня І хоча це може бути незручно, це цілком нормально. Головні болі Вони також можуть збільшуватись і впливати на вашу концентрацію. Якщо вони не зменшуються, вам слід проконсультуватися з лікарем.
Анемія часто зустрічається під час вагітності, особливо з другого триместру. Тому це важливо, подбати про дієту споживання продуктів із високим вмістом заліза або вітамінних добавок, що відповідають потребам заліза під час вагітності. Прочитати про "Ризики анемії під час вагітності"
Розвиток дитини
Плід має довжину приблизно 21 сантиметр і вагу близько 530 грамів. Мозок, нирки, легені та шлунково-кишковий тракт продовжують розвиватися (1).
Буде вже відчувати рухи дитини. Спочатку вони схожі на маленькі клапті, і коли плід росте, рухи стають сильнішими та скоординованішими. Ви почнете створювати свій власний зразок перерв та часів більшої активності. Рухи є ознакою того, що ви здорові, і зазначається, що вони зменшились, вам слід порадитися з лікарем.
Відбитки пальців продовжувати формуватися цього тижня і стане унікальним маркером вашої особистості. Вії та брови вже відросли, решта волосся, що покриває все тіло дитини, зникнуть при народженні і збережуть лише волосся на голові, віях і бровах.
Більшість органів чуття дозріли, тому він починає взаємодіяти із зовнішніми подразниками. Через амніотичну рідину плід знайомиться із запахами та смаками. Хоча вона не може бачити, оскільки всередині матки багато темряви (3).
Дієта та фізичні вправи
Дієта під час вагітності повинна бути здоровою і збалансованою. Харчуватися можна поза домом, особливо коли у вас не вистачає часу або бажання готувати.
Важливо не приїжджайте голодними В обідній час може з’їсти шматочок фрукта, сухарики або жменю горіхів. Спробуйте замовляйте страви на грилі або варені замість смаженого, і овочі на пару як бік замість картоплі фрі.
Якщо порції великі, поділіться зі своїм супутником або візьміть решту на інший прийом їжі вдома. Невеликими порціями слід їсти кілька разів на день щоб уникнути зайвої ваги.
Вживання фруктів та овочів має важливе значення для здорової вагітності. Спробуйте купити сезонні фрукти, Окрім того, що зрілі фрукти дешевші, у них більше корисних речовин. На ринках ці продукти іноді мають кращу якість, вони свіжіші, а іноді органічні (4).
Щоденні фізичні вправи допоможуть вам підтримувати рівень енергії та контролювати надлишкову вагу..
Рекомендується щонайменше робити фізичні вправи три рази на тиждень по 20-30 хвилин. Це не повинно бути дуже інтенсивно, просто тривалі прогулянки принесуть багато переваг. Крім того, важливо продовжувати займатися вправи на тазове дно, зміцнити територію. Це допоможе під час пологів та запобіжить нетримання сечі.
Поради
- Цілком можливо, що цього тижня ваш лікар запропонує скринінговий тест на глюкозу для виявлення гестаційного діабету. Це виникає під час вагітності та зникає після народження дитини.
- Немає наукових доказів того, що фарби для волосся можуть завдати шкоди плоду. Але тим не менше, їх рекомендується уникати під час вагітності або, принаймні, використовуйте ті, які виготовлені з натуральних продуктів.
- Журавлинний сік багатий вітаміном С і допомагає при сечових інфекціях. Спробуйте мати цей продукт вдома, якщо ви схильні або страждаєте на сечову інфекцію.
- не відставати піднімаю ноги, коли тільки можу. Це допоможе зменшити набряк і відчуття втоми ніг.