Здоров'я та медицина Відео: Дивіться серію без реклами, завантажте Unlimited Unlimited (Підручник) (лютий 2021)

Уникайте більше суточного обмеження натрію за допомогою цих супів та магазинів, придбаних у магазині.

затверджені

У консервованих супах і бульйонах, як відомо, багато солі, але ви можете спокійно пити за допомогою цих професійних занурень, які містять менше 500 мг натрію.

Більше способів знизити рівень натрію

Якщо ви це зробите, ви знаєте, що консервовані супи можуть легко надіслати вам денний ліміт - іноді майже досягаючи рекомендованої щоденної кількості в одній консервній банці! Однак є безліч безкоштовних варіантів, які містять менше солі, якщо ви знаєте, де і як шукати. Ми зібрали більше двох десятків консервованих супів, бульйонів та запасів, які дозволять тримати натрій під контролем.

Консервовані супи з низьким вмістом натрію

Куряча локшина Кемпбелла з здоровими вимогами

При вмісті 410 мг натрію на чашку (що становить 820 мг на банку або 36 відсотків рекомендованого на день), цей суп з курячої локшини знаходиться у верхній частині здорового натрієвого діапазону, але значно нижчий за супи натрію. Наприклад, класична версія цього супу з курячої локшини Кемпбелла містить 1580 мг (69 відсотків) на банку. Тож, хоча це однозначно економить натрій, ви все одно захочете стежити за натрієм протягом усього дня.

Здоров’я Долина Органічна Без солі Додана куряча локшина

Для супу з курячої локшини з ще меншим вмістом натрію зупиніть вибір на цій версії Health Valley з лише 135 мг натрію на чашку - це всього 270 мг (12 відсотків добової норми) у цілому - несподівано для світу супу! Тепер це кількість, яка може поміститися в будь-який здоровий день серця. Крім того, якщо ви отримаєте 10 грамів (білка) білка на банку, ви також почуватиметесь задоволеними.

Органічне світло Емі в рослинній лінзі

Всього лише 340 міліграмів натрію на чашку (пам’ятайте, що зазвичай є 2 склянки на одну банку), органічне світло Емі в овочевому супі з сочевицею з натрієм менше, ніж у більшості інших консервованих супів. Крім того, він виготовляється з поживних органічних овочів та спецій і є хорошим джерелом білка. вони є різновидом бобових культур і чудовим джерелом клітковини. Разом з іншими овочами вони вносять 16 г клітковини на ємність супу - це 64 відсотки рекомендованої добової кількості.

Здорова долина органічна без солі мінестроне

Долина здоров’я пропонує кілька супів, які містять приблизно від 100 до 170 мг натрію на одну банку (так, цілу банку!). Маючи лише близько 200 калорій на всю консервну банку, це низькокалорійна їжа на взутті, що робить цей суп чудовим вибором для тих, хто стежить за ними та їх поясами. Окрім мінестроне, шукайте помідори, овочі, курячі та рисові та ячмінні гриби.

Тихоокеанське натуральне органічне світло в томатному кремі натрію

Маючи лише 380 мг натрію на чашку та короткий список інгредієнтів, які ви можете насправді вимовити, це привело до сорому інші томатні супи! Крім того, він містить 5 г білка на чашку, щоб допомогти вам зберегти відчуття ситості. Пам’ятайте, що помідори, природно, містять вуглеводи, і з невеликою кількістю цукру для зниження кислотності, цей суп містить 32 грами вуглеводів на банку або дві порції вуглецю, якщо рахувати.

Нульові та нижчі натрієві відвари та відвари

Безводний трав'яний бик

Не менше 0 мг натрію! Смак бульйону без натрію в цьому бульйоні є домашнім для тих, хто має низький рівень натрію. Хоча це може бути чудовим вибором з низьким вмістом натрію, пам’ятайте, що він не містить найбільш природних інгредієнтів. Отже, якщо цілі страви більше відповідають вашому стилю, можливо, ви захочете знайти інший варіант бульйону.

Orrington Farms - бульйони та спеції з низьким вмістом натрію

Цей бульйон доступний у галузі курятини та яловичини та містить лише 140 мг натрію на склянку. Початок цього низького рівня натрію допомагає зберегти весь суп таким же низьким, як натрій. Плюс він виготовлений з натуральних інгредієнтів і не містить MSG.

Низькі запаси та екстракти солі

Відвари з низьким вмістом натрію

Приготування домашнього супу - це швидкий і простий спосіб додати в свій раціон багаті на поживні речовини інгредієнти, такі як овочі та цільні зерна. Але якщо у вас недостатньо часу для очищення відвару з самого початку, починаючи з консервованого або упакованого в коробці бульйону або запасів з низьким вмістом натрію, є ключовим фактором збереження здоров’я. Хороший бульйон з низьким вмістом натрію шукайте:

  • Несолодкий яловичий бульйон (75 мг на склянку) або несолодкий курячий бульйон (45 мг)
  • Pacific Natural Foods з низьким вмістом курячого бульйону (70 мг), овочевого бульйону з низьким вмістом натрію (135 мг), яловичого бульйону з низьким вмістом натрію (140 мг) та бульйону з курки або індички (95 мг)
  • Традиційний Джо - це органічний курячий бульйон з низьким вмістом натрію (70 мг)
  • Уявіть собі курячий бульйон із низьким вмістом натрію (115 мг)
  • 365 органічних маловодних курячих бульйонів (140 мг)

Низькі запаси натрію

Яка різниця між бульйоном та бульйоном? Запас виготовляється шляхом варіння здебільшого кісток, тоді як бульйон - з відварювання м’яса. Запас, як правило, має більш насичений і насичений смак в результаті колагену, що виділяється ферментованими кістками. Поставки можуть зробити смачну основу для домашнього супу. Погляньте на ці варіанти з низьким вмістом натрію:

  • Нерозподілена яловичина Свонсон (150 мг) та несолодка курка (130 мг)
  • Pacific Natural Foods просто складається з соленої курки (100 мг), простого овочевого бульйону (65 мг), необробленої курки (70 мг), козячих та кормових кісток (125 мг).
  • Безалкогольні кури (50 мг) та нерозподілені запаси яловичини (105 мг)