3 + 1 корисні гарніри, які ви можете споживати під час дієти

Багато людей мають проблеми з дієтою під час вибору гарніру. Коли ви їсте салат цілими днями, а вас мурашки, якщо вам доводиться про це думати, ви все це припиняєте, бо це нудно і зовсім не різноманітно. Звичайно, салат також може бути різноманітним, але тепер давайте подивимося, що ще можна їсти замість цього.

Здорові альтернативи гарнірам

Я не знаю, як ти з ним був, але картоплі я сумував найбільше з тих пір, як змінив спосіб життя. Перш ніж подумати про те, наскільки моє життя нещасливе, бо я не їм картоплю, я хочу сказати, що для мене їжа не є джерелом щастя. Якби мені було добре з цим, я б катався. Однак я знаю, що багатьом людям важливо насолоджуватися смаком їжі під час дієти, тому я зібрав для вас кілька гарнірів, які вписуються у ваш раціон.

Пюре з брокколі замість картопляного пюре

який

Інгредієнти:

• Брокколі з однією головою (500 г)
• 1 дл кокосового крему
• Сіль, перець, мускатний горіх
• Легкий сир моцарела (за бажанням)

Підготовка:
1. тушкуйте брокколі
2. при розм’якшенні пюрируйте паличним міксером
3. Додайте спеції або кокосові вершки за смаком
4. Нарешті натріть близько 50 г легкого сиру моцарела і добре перемішайте, щоб він розплавився.

Практично будь-який овоч можна протерти пюре і кинути з деякою фантазією, щоб сяяти на нашій тарілці смачним різноманітним гарніром.

Найдосконаліший замінник рису - цвітна капуста

Подрібнена цвітна капуста, смажена на олії, приємно приправлена ​​(часник, перець, сіль) дуже смачна і може подаватися до будь-якого м’яса. Плюс, це можна зробити за 5 хвилин.