Наступного разу, коли ви будете шукати щось солодке для їжі, спробуйте одне з цих білкових ласощів.
Ласун не повинен саботувати весь ваш прогрес. Коли він потрапляє на ваш ласун, просто приготуйте один із наших рецептів, і у вас виникнуть проблеми. Вони допоможуть вам дотримуватися дієти, наповнити м’язи і порадувати смакові рецептори.
1. Бананово-коричний молочний коктейль
Молочний коктейль з трохи зимовим настроєм, але освіжаючим. Якщо у вас ласун, потягніться до цього ласощі. Його легко приготувати і гарантовано спробувати солодкий смак.
Інгредієнти
- Молоко з низьким вмістом жиру - 100мл
- Йогурт з низьким вмістом жиру - 125 г або півсклянки
- Weider 80 Plus (ваніль) - 1 мірна чашка
- Банан - 1/3
- Кориця - для ароматизації
Потрібно купувати більше
Підхід
- Змішайте всі інгредієнти
- Приправити корицею
- Насолоджуйтесь!
Харчові цінності
Рецепт походить від: 1 порції
Вміст на порцію
- Калорії 170
- Жир 3,5 г.
- Вуглеводи 18,5 г.
- Білок 15,5 г.
2. Білкова глазур
У нашому регіоні топінги мало використовуються, але в США вони є популярним доповненням до підсолоджування. Якщо ви коли-небудь захочете скуштувати випічку, потягніться до цієї глазурі!
Інгредієнти
- Йогурт з низьким вмістом жиру - 1 столова ложка
- Weider 80 Plus (ванільний) - 1/4 мірні чашки
- Мигдальне молоко - 50-100 мл (відповідно до бажаної консистенції)
- Кокосове масло - 1 чайна ложка
- Кориця - 1 чайна ложка
- Екстракт ванілі - для ароматизації
Потрібно купувати більше
Підхід
Змішайте всі інгредієнти і вилийте безпосередньо на випічку.
Харчові цінності
Рецепт походить від: 1 порції
Вміст на порцію
- Калорії 111
- Жир 7 г.
- Вуглеводи 4 г.
- Білок 7 г.
3. Білково-цвітний десерт
Хто б сказав, що овочі, які ви відштовхували на тарілці в дитинстві, можуть стати основою для чудового білкового десерту? Цей делікатес поєднує багату вітамінами цвітну капусту з білком у дивно смачному поєднанні. Крім усього іншого, це популярний десерт американського учасника в категорії статури - Вінні Руссо.
Інгредієнти
- Цвітна капуста свіжа (подрібнена) - 1 ст
- Хатина WPC 80 (полуниця) - 3/4 мірні чашки
- Яйця - 1
- Бєлко - 1
- Вода - 1 ст
Потрібно купувати більше
Підхід
- Додайте подрібнену цвітну капусту в середню миску
- Перемішайте білок, яйця, яєчний білок і воду. Перемішувати до утворення твердої маси.
- Поставити в розігріту духовку на 2-4 хвилини
- Прикрасити арахісовим маслом
Харчові цінності
Рецепт походить від: 1 порції
Вміст на порцію
- Калорії 119
- Жир 7,8 г.
- Вуглеводи 14,6 г.
- Білок 29,9 г.
Коментарі
Будь ласка, додайте лише позитивні та конструктивні коментарі.
Якщо ви натрапили на невідповідний коментар, повідомте про це.
- ЯКИЙ БІЛК ВИБРАТИ 2
- 11 найкращих рецептів солоних делікатесів з листкового тіста Найкращі рецепти в одному місці!
- 3 рецепти вишуканих делікатесів, під час білкової дієти
- Як дозувати та використовувати білок для досягнення цілей •
- 10 продуктів, які найбільш багаті антиоксидантами Завдяки їм у вас буде красивіша шкіра, і ви будете