Золоті правила під час їжі поза домом

потрібної

Всього за 15 днів відновіть тіло, яке хочете, і підготуйтеся до весни

Випускник кафедри харчування та харчових наук Алехандра Гонсалес поділіться трьома простими і дуже ефективними дієтами для досягнення довгоочікуваної мети втрати зайвих кілограмів. Звичайно, без шкоди для вас і з меню, яке включає всі групи продуктів, щоб ви могли харчуватися рясно.

Алехандра Гонсалес Він також рекомендує додавати режим харчування до режиму харчування, причому це не означає вашого прибуття до вігорексії, а лише зміцнення м’язів, спалювання жиру та рух. Ці процеси не повинні представляти для вас мученицьку смерть, а можливість насолоджуватися та встигати з собою, результат буде того вартий.

Перш ніж починати будь-яку дієту, ми дамо вам кілька порад, які доповнять ваш режим:

1. Випивайте по 1 склянці звичайної води перед кожним прийомом їжі.

2. Фізичні вправи з інтервалами. Кожні 30 секунд збільшуйте інтенсивність, а потім повертайтеся до норми.

3. Припинення прийому їжі не призведе до втрати ваги.

4. Намагайся не їсти вуглеводи на вечерю. Вони вам не вороги, але ви ефективно схуднете.

5. В обід завжди спочатку їжте овочі, щоб менше голодувати.

6. Не пропускайте їжу та закуски, підтримуйте метаболізм активним.

Тепер давайте приступимо до роботи та удачі з дієтою, яка найбільше відповідає вашим потребам.

Якщо у вас непереносимість лактози або ви чули чи читали, що молочні продукти не корисні, це варіант для вас. Робіть це протягом 15 днів, будьте постійні, і ви побачите зміни.

Якщо ви не вибагливі в питанні, це режим для вас, оскільки він включає рослинні та тваринні продукти і навряд чи виключає будь-які. Зробіть два тижні, і ви побачите зміни.

Ведення способу життя не є і не буде виправданням того, що ви не в тонусі чи не готові до простого факту, що не їсте певних продуктів, тут варіант, якщо ви веган або ви можете бути протягом 15 днів.