У суспільній свідомості існує багато помилкових уявлень про дієти та схуднення, і все це заважає нам досягти тривалого схуднення. Я спробую розвіяти найпоширеніші нижче (це мої пропозиції, з технічних причин - рекламний матеріал остаточно невдалої презентації - це текст нижче).

варто звернути

1. "Якщо я не буду їсти вуглеводи, я схудну"

У наш час вуглеводи є головним ворогом номер один, незважаючи на те, що вони є важливим і незамінним живильним речовиною. Це також потрібно нашому мозку та м’язам для нормальної роботи. Але не всі вуглеводи є ворогами. Ми можемо розрізнити прості та складні вуглеводи. Комплекси також можна знайти в овочах, фруктах та бобових, наприклад. Ми ніколи їх не покинемо! Однак варто звернути увагу на кількість і частоту простих вуглеводів. Надмірне і часте споживання цукру, меду, сиропів, сиропів та рафінованих, волокнистих, очищених від злаків злаків, круп, кондитерських виробів, тортів (біле борошно, тісто чи тістечка, виготовлені з них, равлики какао тощо), ми повинні бути обережними, якщо ми хочуть схуднути, наприклад.

2."Позбудьтеся 10 фунтів за тиждень за допомогою цієї диво-капсули!"

Чи звучить текст оголошення звично? Інтернет, журнали та деякі телевізійні та радіопередачі рясніють рекламою ліків, які обіцяють різке зниження ваги. Така швидка і різка втрата ваги шкодить здоров’ю, і успіх не може бути гарантованим. Втрата ваги через проносні засоби пов’язана, наприклад, з виведенням води та відходів з організму замість жиру. Стійке та здорове зниження ваги відбувається повільно і поступово. Важливими є не тільки дієта, а й заняття спортом та фізичні вправи з персоналізованою інтенсивністю та частотою, не кажучи вже про правильний психічний стан та ставлення.

3. Не слід їсти після шостої вечора!?

Незламний міф роками. Для спокійного і спокійного сну важливо не перевантажувати шлунок і травну систему ввечері великими порціями важкої для перетравлення їжі. Крім того, також варто звернути увагу на те, щоб ніколи не засинати з заїканням живота, адже тоді вранці ми зжеремо все, що потрапить під наші руки. Однак 1,5-2 години перед сном достатньо, щоб закінчити нашу легку вечерю.