Письменник та експерт /

домашні

Якщо ви почали ходити до коледжу лише цього року, ми тримаємо за вас пальці. Напевно, ніхто з нас не переживав чогось подібного. Перед початком нинішньої епідемії студентам коледжу було приємно веселитися в перші дні. Люди ходили в нічні клуби та підмітали бари. Розваги завжди були розв’язані, але зараз ми повинні дотримуватись захисних норм, щоб запобігти поширенню хвороби. Блокування може бути для нас не приємним, але це приносить велику користь здоров’ю. Ми просто маємо адаптуватися до ситуації.

Познайомитись з однокласниками по коледжу в 2020 році, мабуть, непросто. Викладання відбувається в Інтернеті, і про соціалізацію не може бути й мови. Групові жарти стануть мрією для багатьох з нас найближчим часом.

Якщо ви хочете ближче познайомитись зі своїми однокласниками, але не знаєте, з якої нагоди, чому б не запросити їх на спільний онлайн-тренінг, наприклад? Якщо ви не надто соціалізовані і вам цього всього достатньо, ми вас повністю розуміємо. В обох випадках вас можуть надихнути тренування нижче, щоб потренуватися у всьому тілі. Ці тренування дійсно активізують м’язи та допоможуть зняти напругу та стрес. Ви готові? Ходімо!

20-хвилинне навчання HIIT:

Якщо ви хочете потренуватися з другом, але у вас мало часу, цей тренінг ідеально підходить для вас. Це займає близько 20 хвилин, але повірте нам, це напружені 20 хвилин.

Цей інтервальний тренінг високої інтенсивності ідеально підходить для формування фізичної форми і добре з’єднує всі ваші м’язи. Для цього вам не потрібні ніякі інструменти, і це дуже просто.

Тренінг придумала Ліллі Сміт - ви можете тренуватися з нею одночасно під час перегляду відео, що забезпечить постійні витрати енергії без тривалих перерв.

30-хвилинне тренування верхньої частини тіла:

Ми всі це знаємо - зазвичай ми прекрасно тренуємось у тренажерному залі, але опинившись вдома без машин та гантелей, ми абсолютно безпорадні. Ми не знаємо, з чого і з чого почати. Не впадайте у відчай! Бодібілдер Том Джонсон дав нам натхнення для домашніх тренувань, в яких ми інтенсивно тренуємо верхню частину тіла навіть без спеціальних допоміжних засобів. Ви готові до правильної мускулатури?

Якщо ви прочитаєте цю статтю під час блокування, ви точно знайдете 30 хвилин для цього ефективного тренування. Ви включите в нього трицепс, біцепс, плечі та груди. Єдиним інструментом тут буде кушетка або стіл. Перегляньте відео і подивіться, як!

20-хвилинне тренування для правильної мускулатури:

Це тренування винайшов Марк Росс з Bootcamp Баррі. Він є професійним тренером, який подбає про те, щоб ви поклали себе в тіло. Вам набридло цілими днями працювати чи вчитися? Ходімо!

Як ви можете бачити на відео, це тренування ідеально підходить для вправ у парах. Марк також запросив свою колегу Джессіку. Зателефонуйте своїм друзям і запросіть їх на онлайн-тренування - вони із задоволенням приєднаються!

Що слід пам’ятати:

Переживання блокування як студента коледжу може бути неприємним. Однак ви отримуєте більше вільного часу, який можете ефективно використовувати. Зміцнюйте своє здоров’я та підвищуйте настрій за допомогою цих тренувань! Вони вас підведуть, але ваше тіло віддячить вам! Якщо ви вирішили потренуватися, не забудьте запросити своїх друзів через веб-камеру. Це веселіше, і ви можете ближче познайомитися.