Новий рік завжди приходить з новими цілями та зобов’язаннями. Звичайно, це правило має стосуватися і нас!:)
Тому ми вирішили вступити у 2015 рік із здоровим викликом:). Виклик у формі відновлення харчування, який триватиме 30 днів.
Звичайно, ми залишаємося незмінними, і ви все ще можете з нетерпінням чекати свого
популярні рецепти без цукру, круп, повно здорових жирів, тільки з натуральних інгредієнтів.
То чому ми говоримо про виклик? Ми обмежимо меню лише певними групами продуктів, таких як м’ясо, риба, овочі, фрукти та корисні жири. На жаль, здорової випічки та солодощів не буде протягом цілих 30 днів - але ми впораємось:)!
На цей період Instagram буде нашою правою рукою. Щодня голодуючи, ми покажемо вам, як виглядає така дієта та яку користь вона може мати для вашого тіла та здоров’я.
Їжа, як завжди, буде креативною, смачною та швидкою у приготуванні.
В якості натхнення ми обрали відомий виклик Whole30, тобто виклик Whole30. У нас є вся цікава та необхідна інформація, а також посилання на їх офіційний веб-сайт.
Мій офіційний старт розпочався сьогодні, 1 січня 2015 р. Завдяки сьогоднішньому блогу я хочу показати вам, що я їв у перший день виклику Whole30 і як це виглядало.
Я розпочав день повною мірою. Півлітровий стакан води з невеликою кількістю яблучного оцту та омлетом з 3 яєчних білків, приготованих на кокосовій олії. Для дегустації та як гарнір я вибрав 2 столові ложки кокосового масла, щіпку кориці, половину огірка та 1 фізаліс. Такі сніданки-чемпіони багаті білком, корисними жирами, клітковиною та вітамінами. Звичайно, була кавоварка з кокосовим горіхом та домашнім мигдальним молоком.
Калорії: 446,3 ккал
Вуглеводи (клітковина): 18,8 г (5,2)
На обід я спагетті з 2 кабачків з томатним соусом та цибулею. Крім того, якісний бекон та шматочки свинячої вирізки, приготовані з маргаритовою маззю. І ще одна кава:-).
Калорії: 622 ккал
Вуглеводи (клітковина): 32 г (8)
Я закінчив день вечерею в знаку легкого салату. Рукола, шпинат, помідор, 1/2 авокадо, шматочки свинячої вирізки в кокосовій олії, помело та заправка з лимонного соку та оливкової олії.
Калорії: 596 ккал
Вуглеводи (клітковина): 27 г (12)
Після першого тижня цього виклику ми напишемо черговий блог про те, як все це відбувається:).
Кіка приєднається до мене через кілька днів, тож ви можете сподіватися на спостереження та почуття кількох людей. Ми сподіваємось, вам сподобався Whole30 і ви хочете спробувати на власні очі.