Не тільки надмірна вага, в’ялі м’язи також можуть змусити ваші стегна з’єднатися. Ці вправи для зміцнення та підтяжки формують чудові ноги.
Якщо ви виявите, що ваші ноги виглядають тоншими в вузьких джинсах, а стегна набагато просторіші в шортах, це здебільшого тому, що міцний, але гнучкий матеріал утримує ваші лінії. Насправді саме так працюють м’язи: якщо він утворює під шкірою загартований, підтягнутий і підтягнутий, еластичний скелет, це робить силует більш вузьким. Крім того, зміцнення м’язів покращує жировий обмін в організмі, полегшуючи позбавлення від прокладок на внутрішній стороні стегна.
На відео нижче ви можете побачити три гімнастичні вправи, які спеціально працюють на внутрішній стороні стегон. Роблячи це тренування, ви відчуваєте, як воно підтягується і майже горить під шкірою в цій області. Минулі три хвилини можна присвятити цим завданням щодня, і незабаром ви зможете блимати більш підтягнутим, підтягнутим, вужчим стегном у шортах або спідниці.
- Поділитися:
- 15 хвилин бігу на день можуть бути ефективними в довгостроковій перспективі
- Десять хвилин на день проти целюліту - Ви можете приймати душ, приймаючи душ! Краса та мода Femina
- Вправляйте 5 хвилин на день для підтягнутих, напружених ніг тренуйтеся, як балерина!
- До того часу добрі 30 хвилин на день гуляємо Марі Клер
- Виріжте собі розміри штанів, але лише 7 хвилин на день план тренувань для розплавлення жиру для дому - Дієта