Соц.медіа
Їжте + Обмін речовин = Здоров’я
За допомогою цього пристрою ви ніколи більше нічого не втратите і не забудете!
30 грудня 2017 року
8 основ для досягнення природного макіяжу
Знати 6 найкращих кремів для догляду за обличчям (на думку експертів)
Щоразу, коли ми сідаємо на дієту або починаємо дотримуватися дієти, слово метаболізм висувається на перший план. Однак нас дуже мало, хто насправді розуміє, як працює той проклятий метаболізм, за який всі звинувачують.
Вони кажуть, що після 30 ваш метаболізм сповільнюється, що після 20 ваш метаболізм змінюється, що після 40 ваш метаболізм паралізується, і тому ми живемо все своє життя, борючись із цим, насправді не розуміючи цього.
Якщо цього року ви твердо вирішили взяти участь у своєму житті і краще вибрати те, що ви кладете в рот, ми рекомендуємо ці 3 книги, які допоможуть вам раз і назавжди зрозуміти, як працює наш обмін речовин, щоб замість ненависті його робити його вашим найкращим другом.
Крім дієти
З одного боку, доктор Джерард Е.Муллін, авторитет у галузі здоров’я травної системи та мікробіома, розкриває, як усунути бактерії, які змушують нас набирати вагу та набувати хвороби, тоді як Том Мальтерр, фахівець з питань харчування, виявив, що найкращий спосіб вилікувати або лікувати людей, які страждають на мігрень, захворювання органів травлення, проблеми зі шкірою, болями в суглобах, хронічною втомою тощо - це дієта.
Більшість з цих недуг і захворювань спричинені, в першу чергу, запаленнями, а також подразненням, алергічними реакціями або отруєннями, які їжа, яку ми їмо щодня, викликає в нашому тілі.
Це серія книг, які допоможуть вам прекрасно зрозуміти, як наш організм обробляє те, що ми їмо.
- Біблія здоров’я кишечника
- Елімінаційна дієта
Дієта зі швидким метаболізмом
Хейлі Помрой, "гуру метаболізму", допомогла тисячам пацієнтів скинути до десяти кілограмів за чотири тижні завдяки жировій силі їжі.
Хейлі Помрой нагадує нам, що їжа не є ворогом: те, що ви їсте, - це, навпаки, реабілітація, необхідна для активізації вашого повільного і порушеного обміну речовин, а отже, перетворення вашого тіла на машину для спалювання жиру. І він пропонує план харчування (дієта з прискореним метаболізмом), яка допоможе вам схуднути та набрати м’язову масу, розуміючи, як працює обмін речовин.
Що ви не збираєтеся робити, це рахувати калорії або грами жиру. Ви не ліквідуєте цілі групи продуктів. Ви не збираєтеся відмовлятися від вуглеводів, або ставати вегетаріанцем, або відмовлятися від їжі, яка вам найбільше подобається. Навпаки, ви будете міняти їжу щотижня за простим і перевіреним планом, ретельно розробленим, щоб викликати конкретні фізіологічні зміни, які активуватимуть ваш метаболізм, як ніколи раніше.
Ви не тільки втратите вагу за чотири тижні, але й побачите, як знижується рівень холестерину, як стабілізується рівень глюкози в крові, як підвищується ваша енергія, як покращується якість вашого сну і як різко знижується ваш стрес.
Коли ви прочитаєте та зрозумієте дієту зі швидким метаболізмом, ми рекомендуємо дотримуватися:
Їжа з швидким метаболізмом
У цій новій книзі автор бестселерів New York Times розкриває рецепти всього, що може знадобитися організму: запобігання різним захворюванням - наприклад, цукровому діабету чи раку - лікування проблем зі здоров’ям, які вбивають вашу якість життя - таких як гастрит чи менопауза - підживлюють атлетизм і покращити свою щоденну ефективність. У цьому простому та практичному посібнику ви отримаєте точну інформацію, необхідну для створення стану здоров’я, якого ви завжди бажали, завдяки простій, але потужній формулі, яку автор розробив за роки особистого та клінічного досвіду:
C + M = S (харчування + метаболізм = здоров'я)
Забудьте всі міфи, які ви чули про харчування, і полюбіть продукти, які змусять вас схуднути, оздоровлять ваш обмін речовин і почнуть більш насичене і гармонійне життя.
І якщо ви вже потрапили на хвилю цього метаболізму і зрозуміли (нарешті!), Як це допомагає нам чи зраджує, ми рекомендуємо цю книгу зі 100 супер здоровими і перш за все практичними рецептами, які ви можете почати готувати завтра:
Схуднути за 15 хвилин
Джо Уікс, який також називається тренером, розкриває, як модифікувати та виводити жир із тіла, харчуючись більше та менше займаючись фізичними вправами.
Ця книга схожа на завершальний штрих усього, що вам потрібно зробити, щоб застосувати свої нові знання про свій метаболізм і змінити своє тіло та своє життя.
І якщо у вас вже є настрій продовжувати читати, ми рекомендуємо:
Книги, щоб добре провести вихідні вдома