Гарячі, поживні та смачні супи ідеально підходять для холодних зимових днів. Перейдіть через консервовані супи, наповнені натрієм та іншими інгредієнтами електронного листа, і спробуйте домашні рецепти нижче. Ця чаша супу пропонує вам ситне і низькокалорійне рішення, якщо ви зголоднієте. Рисовий суп з індичкою Туреччина в поєднанні з коричневим рисом та курячим супом - швидкий […]
Гарячі, поживні та смачні супи ідеально підходять для холодних зимових днів. Перейдіть через консервовані супи, які наповнені натрієм та іншими інгредієнтами електронного листа, і спробуйте домашні рецепти нижче. Кожна чаша супу пропонує вам ситне і низькокалорійне рішення, якщо ви зголоднієте.
Рисовий суп з індичкою
Туреччина в поєднанні з коричневим рисом і курячим супом - це швидкий і простий спосіб використовувати залишки їжі. Заморожені овочеві змішані овочі та консервований суп з низьким вмістом натрію скорочують час приготування, але в результаті отримують апетитну, гарячу їжу.
Інгредієнти:
2 склянки подрібненої вареної індички
1 нарізаний селерою селера
1 подрібнена цибулина
4 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
2 склянки заморожених змішаних овочів розморожені
1 склянка вареного коричневого рису
Сіль і перець за смаком
Підготовка:
Налийте в сковороду олію і нагрівайте на середньому вогні. Покладіть на сковороду селеру, цибулю та заморожені змішані овочі і варіть кілька хвилин. Потім додайте бульйон і рис, перемішайте суміш. Додати індичку і варити далі. Сіль і перець за смаком.
Курячо-кабачковий картопляний суп
Пара значних фрі, курячої грудки та кабачків - і ви готові до ідеального зимового супу. Смачні овочі та щіпка мускатного горіха гарантують ідеальний смаковий досвід.
Інгредієнти:
0,9 кг картоплі очищаємо від шкірки і нарізаємо квадратними шматочками
0,9 кг курячої грудки
Кабачки нарізати на 0,9 кг квадратних шматочків
2 середні цибулини дрібно нарізані
5 склянок курячого бульйону з низьким вмістом натрію
1/2 чайної ложки мускатного горіха
1 столова ложка несолодкого грецького йогурту (за бажанням)
Підготовка:
Покладіть всі інгредієнти у велику миску, шар за шаром: спочатку картоплю, потім курку, потім кабачки і, нарешті, цибулю. Полийте його курячим супом з низьким вмістом натрію і посипте зверху мускатним горіхом. Накрити кришкою і варити на повільному вогні 8-10 годин. Після приготування курятину подрібніть виделкою на шматочки. Готову до подачі, додайте по столовій ложці натурального грецького йогурту на кожну тарілку супу.
Грибний ячмінний суп
Цей легкий суп складається з простих інгредієнтів, таких як ячмінь або гриби. Ячмінні зерна додають вашому столу повний смак до тих пір, поки ви можете отримати низькоенергетичний обід завдяки великій кількості овочів.
Інгредієнти:
2 столові ложки оливкової олії
1 подрібнена цибулина
3 очищеної і подрібненої моркви
3 склянки нарізаних грибів
3 банки овочевого супу з низьким вмістом натрію
1 склянка вареного ячменю
Сіль і перець за смаком
Підготовка:
Нагрійте оливкову олію в каструлі на середньому вогні. Цибуля і морква можуть прийти, приготуйте їх м’яко. Потім додайте гриби і варіть його до м’якості. Потім додайте овочевий суп і ячмінь і тушкуйте 10 хвилин. Перемішувати до поєднання. Нарешті, посоліть і поперчіть за смаком.