Кріс Пауелл - це не просто тренер, він тренер, який створив систему перетворення всього тіла - програму, яка гарантує, що кожна людина з надмірною вагою втратить вагу. Він групує систему схуднення за трьома аспектами: мета, харчування та фізичні вправи.

дієти

1. Завдання

Як завжди, якщо ми хочемо досягти певних результатів, важливо поставити перед собою мету. Якщо ми заздалегідь визначимось, чого хочемо, побачимо, для чого потрібна боротьба, тож її буде легше досягти. Однак Кріс Пауелл робить перший крок не так легко. Він точно визначив хід мети, а саме як розумну «РОЗУМНУ» мету.

2. Харчування

  • Сніданок! Ми згадували це багато разів, і Кріс Пауелл також вважає одним із принципів, що сніданок - це дуже важливий основний прийом їжі! Якщо ви пропустите його, ви не тільки зменшите його, а швидше збільшите свою вагу!
  • Вибирайте! Щоб схуднути, споживання деяких продуктів харчування краще звести до мінімуму. Уникайте цукру, смажених на маслі речей та борошняної їжі, якщо можете, і намагайтеся їсти якомога більше овочів і фруктів! Замість цукру використовуйте підсолоджувач, а замість смаженого вибирайте речі, приготовані на пару!
  • Напій! Акцент на споживанні рідини є майже у кожній статті про дієту, оскільки вона детоксикує, захищає від зневоднення та хвороб, пришвидшує обмін речовин та захищає від потреби у солодкому.

3. Рух

  • Жодних скарг! Якщо ви дійсно хочете виглядати краще, забудьте про виправдання «Я не можу рухатися». Можливо, вам зараз дуже важко, але якщо ви спочатку рухаєтеся до 10 хвилин на день, ви вже багато робите для справи.
  • Прогуляйтеся! Скористайтеся кожною можливістю погуляти! У міському транспорті ми часто сідаємо на якийсь вид громадського транспорту, навіть якщо нам потрібно пройти лише кілька зупинок. Відтепер не роби цього, іди пішки! Це також має велике значення!
  • Насолоджуйтесь! Вибір вправи, яку ви любите робити, стане набагато простішим. Не страждайте від бігу, вже є так багато хороших спортивних можливостей, вам неодмінно сподобається одна з них. Таким чином, ви не можете зупинитися після схуднення, і, граючи таким чином, ви зможете зберегти фігуру, досягнуту до того часу.!

Поради Кріса Пауелла дійсно можуть дуже допомогти кожному, оскільки дарують багато ентузіазму! Було б непогано, якби ви також не допустили цього, тому найкраще придбати аркуш паперу та ручку прямо зараз і почати починати.!