Здорова та збалансована дієта рекомендує 3 молочні продукти на день
Молочні продукти - це їжа, що знаходиться в основа харчової піраміди, за їх збалансований внесок вуглеводів, вітамінів, білків та мінералів і в рамках a різноманітне і збалансоване харчування, є елементом, який сприяє наявності здорові звички споживання.
Як у дітей, так і у дорослих та літніх людей споживання не менше 3 молочні продукти на день, сума, яка збільшується до 4 порції у випадку підлітки та вагітна.
Насправді беручи 3 молочні продукти на день, ви покриваєте більше 60% кальцію в раціоні, споживання, яке, Під час вагітності, рекомендується збільшити до 4 порції, дорівнює 1000 мг кальцію.
Крім того, молочні продукти містять білок с всі незамінні амінокислоти і сприяти збільшення і підтримка м’язової маси, необхідність для формування та ремонт структур тіла, тому його споживання особливо важливо носити активне життя.
- Надмірна кількість цукру в раціоні, молочні продукти не несуть відповідальності
- Їжа без відходів Блог про втрати та відходи, що утворюються
- Продукти харчування, які не слід поєднувати в одному прийомі їжі; Безмолочні; Здорове харчування
- Назад з молочними продуктами
- Уточнення сумнівів щодо споживання молочних продуктів Чи молоко погане?