продуктів

Чи знали ви, що існують продукти, які замість того, щоб допомогти вам, насправді є обманом? Говорячи чітко, саме вони руйнують всі ваші плани схуднення, оскільки результати помітні їх відсутністю.

Ще одне, що важливо мати на увазі, - це те, що надмірна вага у багатьох випадках пов’язана з появою діабету 2 типу.

Реальність така, що дієти трохи засмучують, вам не здається? Якщо ми з тих, хто має тенденцію до набору ваги, відчуття полягає в тому, щоб сидіти на постійній дієті, позбавляючи себе багатьох продуктів. Звичайно, тоді пастки приходять, бо нам набридло стільки режиму. Ми знову і знову сідаємо на дієту із захопленням, думаючи цього разу так, але реальність така, що ми втрачаємо мало і погано.

Звичайно, якщо ви пишете на папері, оскільки не втрачаєте вагу, ви можете сказати мені чітко кілька причин. Так?

Що сталося?

Впасти в спокусу чи те саме, демотивуючи себе, легко. Будь-який привід - це добре сказати нам, я починаю іншу дієту наступного тижня!

Хороша техніка для підтримки духу = мотивація - це уявити себе, щось на зразок того, як ви бачите себе в дзеркалі в одній із таких ситуацій:

  • З тим одягом, який ми хотіли б носити, але він уже не служить нам
  • Скажу «ні» харчовій примхи.
  • Прогулюючись містом чи сільською місцевістю, із відчуттям насолоди.
  • І т. Д.

Вони є стратегіями, щоб допомогти нашому розуму не захоплюватися примхою, побачити, наскільки добре досягається мета бажаної ваги.

Існує також інша реальність, і саме силова частина дієтичної індустрії знає, як досягти ватерлінії, щоб піддатися на свої рекламні вимоги.

Це стосується продуктів харчування, які вони пропагують як дуже здорові, які допомагають у дієтах для схуднення, але насправді це бомби сповільненої дії, обманні продукти, які саботують ваш план, і ви не втрачаєте ні грама за тижні.

Що це за обманні продукти?

Вони в основному зводяться до трьох продуктів, які ви повинні вилучати зі свого списку покупок відтепер. З моєї точки зору, їх слід заборонити, це звучить різко, але я так це бачу.

Ароматизовані йогурти

Смак дорівнює плоду? Ні, категорично ні. Аромат - це не що інше, як добавка. Але якби це був лише аромат, він міг би пройти, але це аромат плюс інші добавки і найгірше: цукор, який йде у звірячих кількостях. Ми потрапляємо в пастку вашої покупки, тому що на етикетці красивими літерами написано: "Зроблено з знежиреним молоком", як правило, з відновленого сухого знежиреного молока. Тепер, уважно прочитавши склад, ви побачите, що по-перше, молоко, а по-друге цукор, приблизно 15 грам. Я сказав, непотрібна калорійна бомба!

Звичайно, є і сорти без цукру! але багато підсолоджувачів не калорійні, відгодовуються, якщо їх приймати у великих кількостях, і не дуже рекомендуються для здоров'я.

Будьте шанувальником натуральних йогуртів, і якщо ви хочете, щоб він був ароматизованим, спробуйте додати полуницю, шматочки груші, що завгодно від свіжих фруктів, ви побачите, яка різниця!

Продукти без цукру

Що вони можуть додати, коли видаляють цукор із натуральної їжі? Не варто довіряти, особливо поліоли.
Завжди дивіться на ярлики, звикайте читати все, роблячи покупку. Поступово ви станете експертом у розпізнаванні того, що вас не влаштовує.

Білкові батончики

Ви дійсно хочете схуднути? Ну, тоді забудьте про білкові батончики. Реальність така, що вони є ще одним енергетичним насосом у вигляді цукрів: глюкози, крохмалю, цукру тощо. Якби вони мали білок, його б також бракувало більше! Але суміш білків і вуглеводів - не найкращий варіант.
Подивіться на вміст цукру. Багато білкових батончиків можуть містити до 15 грамів цукру, а деякі до 30 або 40 грам.

Не всі з них страшенно погані, і завжди знайдуться бренди, які виробляють свою продукцію із незначним вмістом цукру. Пам’ятайте, що білок, курка, яловичина чи риба набагато ситніші за будь-які молочні препарати чи білкові батончики, незалежно від того, наскільки низьким вмістом цукру він є. [Див. "Білкова дієта для схуднення"]

Якщо ви дійсно хочете схуднути, важливо навчитися самому, навчитися читати маркування оброблених продуктів, щоб уникнути придбання тих, які виявляються обманутими продуктами і не викликають у нас більш ніж незадоволення, тому що ми не втрачаємо вагу або за допомогою зйомки.

Якщо ви хочете знати дві їжі, які слід їсти і які допоможуть вам спалити жир, візьміть до відома Двотижнева дієта Це посібник, який я рекомендую, у форматі PDF, де ви дізнаєтеся найкращі поради щодо їжі, щоб не потрапити безкоштовно на наступну покупку.