ключі

Значна частина захворювання органів травлення походять із слизової оболонки кишечника. Треба пам’ятати, що поглинання поживних речовин, які надходять до нас з їжею, здійснюється в тонкому кишечнику та товстій кишці шляхом настільки складного, наскільки досконалого процесу.

Що це значить? Що клітини слизової оболонки кишечника повинні бути в ідеальному стані для доставки найкращих поживних речовин у кров. Якщо вони запалені, хворі або насичені токсинами, бактерії, які не отримують належного відбору поживних речовин, потраплять у кров.

Таким чином, життєво важливо, щоб слизова кишечника була здоровою. Ми запрошуємо вас знати 3 підходящі ключі для його досягнення.

Небезпека кишкової гіперпроникності

Кишкова гіперпроникність Це процес, за допомогою якого речовини, які не були відібрані, потрапляють в систему через слизову кишечника. Отже, саме речовини можуть викликати у нас хворобу.

Коли ці шкідливі елементи захоплюються імунною системою, вона ініціює запальну реакцію для боротьби з ризиком або загрозою. Якщо це нездужання буде тривалим, ми говоримо про хронічні запальні захворювання.

Що викликає гіперпроникність кишечника?

Однією з причин може бути алергія або непереносимість певних продуктів. Іноді є напої, овочі, риба або приправи, на які ми страждаємо алергією і не знаємо. Ми помічаємо, що вони змушують нас почуватися погано та запалено, але ми продовжуємо їх їсти. Поширений приклад - молочні продукти.

Цікаво це знати багато ліків пошкоджують слизову кишечника і вони можуть запобігти адекватному засвоєнню поживних речовин. Тривале використання шлункових протекторів, антибіотиків або хіміотерапії часто має такі побічні ефекти.

Також не можна нехтувати здоров’ям мікробіоти або кишкової флори. Якщо у нас недостатньо ацидофільних бактерій для боротьби з мікробами або грибком кандида, ми можемо страждати від проблем гіперпроникності слизової оболонки кишечника.

Ключі для регенерації слизової кишечника

1. Збільшення травних ферментів

Мало хто з нас турбується про травлення поки у нас не почнуть виникати проблеми, поки не з’являться дискомфорт, гази, запалення або навіть дратівлива кишка.

Ми повинні пам’ятати про це травлення починається в той самий час, коли ми вибираємо, яку їжу будемо їсти. Для захисту та зміцнення слизової оболонки кишечника нам, насамперед, потрібно, щоб травні ферменти надходили до нас.

Завдяки їм процес травлення стане набагато кращим, і ми допоможемо клітинам стінок кишечника зробити адекватний підбір поживних речовин, які надходитимуть у кров. Ці продукти можуть допомогти вам отримати травні ферменти:

2. Очистити слизову кишечника

Ми називаємо "біоплівкою" той шар шкідливих бактерій, які прилипли до слизової і які заважають нам нормально засвоювати поживні речовини. Як вирішити цю проблему? Зверніть увагу на ці поради:

3. Регенерувати слизову кишечника

Споживайте пробіотики, кефір - відмінний варіант. Також приймайте пребіотики - тип вуглеводів, які кишечник не може перетравити, але які мають здатність вибірково модифікувати кишкову флору, зміцнюючи її та слугуючи субстратом. Ви можете знайти їх в:

  • Банани.
  • Помідори.
  • Цибуля-порей.
  • Артишоки.
  • Спаржа.
  • Часник і цибуля.
  • Цільна пшениця та цикорій.

Ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо добавок глутаміну, кверцетину або N-ацетил-D-глюкозаміну, які, можливо, можуть бути корисними для регенерації слизової оболонки кишечника.

Ваші звички способу життя впливають на слизову оболонку кишечника

На закінчення, наявність здорової та міцної слизової оболонки кишечника в основному залежить від звичок життя, включаючи їжу. Тому ми могли б узагальнити всі вказівки, які ви повинні взяти до уваги в цих пунктах:

  • Подбайте про всещо б ви не вирішили покласти в рот. Подумайте, що будь-яка страва, багата жиром, або будь-який солодкий напій яскравих кольорів перетвориться на токсини, які прилипають до кишечника.
  • Зміцнює бактеріальну флору, регулярно вживаючи пробіотики, в рамках збалансованого харчування.
  • Ведіть активний спосіб життя, виконуйте аеробні вправи або заняття, яке підтримує вашу активність, наприклад, танці.
  • Вивчіть методи управління своїм стресом, оскільки він, як правило, грає на погані трюки зі здоров’ям, якщо ми не дбаємо про себе навіть розумово.

Це звички та поради, які не будуть коштувати вам жодних зусиль для втілення на практиці, але це тіло, безсумнівно, оцінить.