Високий кров'яний тиск рідко залишає видимі сліди. Однак, якщо воно досягне запущеної стадії, з’являться ці 3 симптоми.
Щороку у Словаччині діагностують понад 30 000 людей, яким діагностують гіпертонію або високий кров’яний тиск. Діагноз часто залишається непоміченим, оскільки він не виявляє видимих симптомів, поки не досягне критичної стадії.
Американська некомерційна організація охорони здоров'я Mayo Clinic заявляє, що у деяких людей можуть спостерігатися такі симптоми, як задишка, головний біль та носова кровотеча. "Але ці симптоми не є специфічними і вони зазвичай не виникають, якщо високий кров'яний тиск не досяг серйозної або небезпечної для життя стадії ".
Некомерційна організація "Американська асоціація серця" додає: "Факти свідчать, що високий кров'яний тиск викликає лише головний біль або носову кровотечу у випадку гіпертонічного кризу, коли значення тиску становить 180/120 мм рт. ст. і більше ".
Якщо у вас вдома надзвичайно високий кров'яний тиск, а також вас страждають головні болі, носова кровотеча або нудота, почекайте 5 хвилин і повторіть вимірювання. Якщо тиск після цього часу не падає, подумайте про виклик швидкої допомоги.
Таким вважається високий кров'яний тиск регулярно досягає 140/90 мм рт. ст. або більше. Найкращий спосіб визначити, чи є у вас високий кров’яний тиск, - це звернутися до лікаря, який може запропонувати регулярні огляди у разі позитивного тесту.
Якщо вам більше 40 років або від 18 до 39 років і у вас, ймовірно, розвинеться високий кров'яний тиск, лікар повинен вимірювати ваш артеріальний тиск принаймні раз на рік.
Причини високого тиску
Причина високого кров'яного тиску рідко буває зрозумілою, але такі фактори також сприяють встановленню діагнозу:
- похилий вік
- історія сім'ї
- вживання їжі з високим вмістом солі
- відсутність фізичних навантажень
- надмірна вага
- регулярне вживання великої кількості алкоголю
- куріння
- тривале недосипання
Як зняти високий тиск
Симптоми високого кров’яного тиску часто можна полегшити здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами. Ви можете почати зі зменшення споживання солоної їжі і почати їсти більше фруктів та овочів.
Для кожної дорослої людини він повинен принаймні раз на тиждень витрачати принаймні 150 хвилин на помірно напружені фізичні навантаження, такі як їзда на велосипеді або швидка ходьба.
Інші хороші способи зниження високого кров’яного тиску включають обмеження алкоголю, втрату ваги, обмеження кофеїну та некуріння.