Тіло моделі - одне із найзаздріших у всьому світі, і хоча виглядати на неї нелегко, але це не є неможливим, вам просто потрібно дотримуватися таких правил, як низьке споживання алкоголю та усунення рафінованого цукру.

Надішліть цю нотатку другові

Ви надіслали з
успіх цієї ноти:

Доктор Чарльз Пасслер розповів журналу CR, що основними проблемами, коли ви хочете схуднути, є впадання в крайнощі, дотримання радикальних дієт і доведення вашого тіла до межі. Пора залишити ці міфи в минулому.

Вам також може сподобатися

перешкоджають

Це те, що відбувається з тілом, коли ви п'єте каву перед тренуванням

Велика користь мастурбації перед вправами

На думку фахівця, найпоширенішими помилками серед людей, які прагнуть схуднути, є:

  • Вживання мінімальної кількості їжі.
  • Не знаючи груп їжі, життєво важливих для організму.
  • Занадто багато вправ.

Всі надмірності погані, ідеал - завжди підтримувати тіло в рівновазі, Паслер рекомендує дієту, багату на:

  • Білки: Вони є цементом кісткових тканин і підтримують рівновагу гормонів.
  • Жири: Вони повинні бути енергією тіла, вони також є неврологічною опорою.
  • Вуглеводи: є основним джерелом енергії.

Споживайте одна харчова група становить ризик для здоров’я, дієти повинні мати різноманітність тому вони не небезпечні та нудні. Важливо також пам’ятати про це порції не повинні бути мінімальними, оскільки вони повинні задовольняти потреби організму, і фізичні вправи при надмірному виконанні можуть пошкодити кісткову тканину і емоційно зношуватися, відпочинок необхідний.

СЛІДЖЕТЕСЯ ЗА НАМИ GOOGLE NEWS
І ЗРОБІТЬ PULZO ВАШИМ УЛІБИМИМ НОВИНАМИ ДЖЕРЕЛО