Для тих, хто любить слідувати різним тенденціям і хоче бути «В», у мене є новинка: бути веганом, або принаймні спробувати на деякий час, як це - жити і їсти як веган, починає бути дуже сильним "IN". З однією суттєвою різницею порівняно з іншими тенденціями, такими як модні чи дієтичні. Ця тенденція має значний позитивний вплив з питань довкілля, прав тварин, і останнє, але не менш важливе для нашого здоров'я, включаючи шкіру, яка виглядає більш молодо. І це вже дуже сильна мотивація.

2019

Я вірю, що ніхто з нас не хоче швидко старіти. Особливо ми, жінки, хочемо якомога довше зберегти свіжу шкіру, гарний, чіткий вигляд та цінну життєву силу. Ми хочемо зосередитись на тому, що нам подобається, займаємось спортом і маємо міцне, здорове тіло і розум. Як можна довше. Здоровий глузд підказує нам, що старіння - це незворотний процес, але багато факторів, завдяки яким наше тіло та розум старіють, зумовлені нашими нездоровими/неправильними стереотипами харчування. І завжди діє основне правило: неважливо, чи є людина веганом, вегетаріанцем чи містить у раціоні тваринну їжу. Важливо харчуватися розумно, не переїдати і насолоджуватися кожним прийомом їжі, якщо це можливо.

То чому ж нас може надихнути веганська дієта у 2019 році - в контексті покращення нашого здоров’я та краси? Потрапляючи на тарілку більше фруктів, овочів, горіхів, бобових та різноманітних і смачних страв, приготованих з них, важливіші поживні речовини потрапляють в наш організм і в їх природному вигляді, тобто не переробляються промисловим способом. Завдяки рослинній дієті, мікрофлора кишечника, комплекс мікроорганізмів, що мешкають у нашому шлунково-кишковому тракті і мають важливе значення для нормального функціонування імунної системи, також змінюється. Вони регулюють травлення, а також мають велике значення у виробництві вітамінів або засвоєнні мінералів. Той, хто переходить з раціону на тварини на рослинний, значно багатший клітковиною, покаже зміну мікрофлори кишечника в позитивному сенсі цього слова. Хоча спочатку можуть існувати т. Зв інфляція - лише через збільшення споживання клітковини, з часом інфляція знову коригується.

На що ще можна розраховувати при переході на рослинну дієту:

  • Ми худнемо швидше і здоровіше (за умови, що ми харчуємося в міру)
  • Ризик серцево-судинних захворювань значно знижується
  • Біль, спричинений артритом, зменшується
  • Ризик захворювання знижується для деяких видів раку - особливо раку молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози
  • Знизиться рівень цукру в крові/підвищиться чутливість до інсуліну, ми захистимо нирки
  • Ми навчимося готувати абсолютно нові види їжі
  • Ми будемо піддані особливим проблемам навколишнього середовища ?

Як з’ясувати, чи підходить вам веганська дієта?

Звичайно, існує багато думок щодо того, яка дієта є правильною. У кожного своя точка зору, власний досвід, і якщо ви хочете отримати пораду, у вашому районі завжди знайдеться хтось, хто порекомендує гарантовану дієту для схуднення або для покращення здоров’я. Тому нелегко визначитися, який із них ви виберете. Особисто я завжди рекомендую людині спочатку більше цікавитись своїм здоров’ям, з’ясувати, чого їй не вистачає, чого потрібно покращити, а потім справа просто у пошуку підходу, який підходить якій людині. Швидше, це спосіб пізнання, випробування та формування власної думки та, можливо, власної дієти. Тоді мова піде не про те, що ми піддалися новій тенденції, або хорошому трейдеру, або рекламі. Йдеться про власний досвід та гарне відчуття того, що ми краще розуміємо себе.

Веганська дієта приносить багато користі для нашого організму. Єдине, на що слід звертати більше уваги, - це достатня кількість білка, вітаміну В12, омега-3 жирних кислот, заліза та кальцію.

Я вважаю, ви отримали цікаву інформацію про веганство. І що вони почнуть вас, принаймні, щоб спробувати стати веганом хоча б на деякий час. Щоб зрозуміти більше ...