Хоча результати були більш ніж ефективними. Бажано завжди дотримуватися деяких рекомендацій щодо підтримки результатів ліпосакції
Ліпосакція є дуже ефективним методом видалити зайвий жир принципово локалізований. Однак для перебування після ліпосакції ефективна зміна способу життя необхідна зберегти результат назавжди.
ЗБЕРЕЖІТЬ РЕЗУЛЬТАТИ ЛІПОЗУКЦІЇ
Більшості людей, які проводять цю процедуру, вдається почуватися і виглядати добре. Однак важливо не впадати у шкідливі звички, які можуть зіпсувати результат у довгостроковій перспективі.
Для підтримки результатів ліпосакції важливо враховувати два аспекти у нашому повсякденному житті:
ВПРАВА
Як тільки ми пройдемо післяопераційний, важливо починати регулярно займатися.
Ідеальною процедурою для підтримки ваги, на відміну від того, що ми можемо думати, є не довгі години аеробних вправ, а наявність ефективних м’язів - це те, що утримуватиме наші жирові клітини на відстані, і для цього достатньо 30 хвилин 3 раз на тиждень силових тренувань з високою інтенсивністю.
За допомогою цього виду вправ ми особливо зменшимо об’єм і перетворимо наші м’язи на печі, здатні спалювати жир і не давати йому накопичуватися.
Існують різні таблиці, за якими дуже легко стежити та знаходити в Інтернеті великих гуру цього типу вправ, і я вам добре кажу, що я сам переконався, що вони дійсно ефективні для набору м’язового тонусу та зменшення об’єму.
ЗДОРОВА ДІЄТА
Ми всі знаємо, що здорове харчування важливо для підтримання нашого організму.
Що ми всі знаємо; ми повинні включати більше фруктів, овочів та білків у свої харчові звички, і поступово зменшувати цукор, вуглеводи та жири.
Уникання оброблених продуктів і заміна їх свіжими та сирими продуктами є найкращою альтернативою.
Але ось мої власні поради, і я запевняю вас, що вони справді працюють:
- Уникайте фруктів вночі та після 18:00. Фрукти необхідні, але найкращий час їсти їх вранці, оскільки вони містять багато цукру, і якщо ми приймаємо їх на ніч, ви повинні знати, що цукор, який ви не вживаєте, автоматично перетворюється на жир.
- Уникайте салату на ніч, він затримує багато рідини.
- Білок і жир краще вночі (в помірних кількостях)
- Вуглеводи краще вранці
- Склянку води, як тільки ви встанете, і якщо вона тепла з невеликою кількістю лимонного соку, набагато краще.
- Ми повинні вечеряти, як тільки зможемо ... ідеально, щоб ми зберігали 12 годин посту між вечерею та сніданком, це допомагає нашому організму самоорганізуватися та виводити токсини.
- Я оголошую себе шанувальником чаїв, зелений чай є потужним антиоксидантом та природним стимулятором.
Залишатися гідратованим також важливо. Це допомагає нам поліпшити обмін речовин і контролювати почуття голоду.
Хоча результати ліпосакції були більш ніж ефективними. Бажано завжди вести здоровий спосіб життя і бути ним Пластичний хірург хто ми встановити настанови слідувати. Кожне лікування залежить від кожного пацієнта.
Про Пілар де Фрутос
Закінчив медицину та хірургію в Університеті Наварри.
Спеціаліст з пластичної, естетичної та відновлювальної хірургії за допомогою MIR, будучи пластичним хірургом №1 у тесті доступу.
Проведено понад 3000 втручань.
- Як підтримувати результати IML-ліполазера
- Коли і як вводити дітям бобові, горіхи та насіння
- Як схуднути без дієти 13 змін у вашому способі життя, за допомогою яких ви побачите результати
- Як схуднути без дієти 13 змін у вашому способі життя, за допомогою яких ви побачите результати
- Як правильно харчуватися та підтримувати свою енергію на роботі (інфографіка) Professional Mind