4.10.2014 | Авромі Сегал
Посібник по схудненню і ніколи його не відновити.
Прийшов знову це пора року. Урочистості залишились позаду, а разом із ними і ритуал щорічних постанов. Торік приблизно в цей час багато з вас вирішили схуднути і змінити своє життя. після свят. Звучить знайомо? Ну як це пішло?
Можливо, вони були вірні своїм щирим намірам і розпочали дієту, але якщо вони схожі на більшість людей, все, мабуть, склалося не так, як очікувалося. Є старий вираз, який говорить, що визначення безумства робить одне і те ж рік за роком, очікуючи іншого результату. Щоб речі змінилися, ви повинні змінитись. Щоб речі покращилися, ви повинні покращитись.
Що ви плануєте зробити цього року інакше, щоб досягти своїх цілей? Можливо, ваші попередні резолюції не привели вас до бажаного пункту призначення, але прочитайте решту цієї статті так я міг мати великий вплив на результати, які ви побачите протягом наступних 12 місяців.
Що стосується схуднення, у кожного є унікальні перешкоди. Однак існують певні принципи, які застосовуються у всіх випадках. Нижче я докладно опишу 3 постанови про дієти на наступний рік, які, якщо ви застосуєте їх на практиці, стануть останнім роком, вам потрібно схуднути.
Перша резолюція: більше не дотримуватися дієт!
Зробіть свою першу резолюцію, щоб більше не дотримуватися дієт! Дієти призначені для людей, які хочуть швидко і невимушено схуднути. Вони рідко дають стійкі результати, тому що дієтолог не виробляє жодних довготривалих здорових звичок. Дієтична індустрія відповідає за мислення "схуднути швидко ". Позбудься її! Вага прийшов не за ніч, тож і вона так не зникне. І якщо він це робить, в більшості випадків він повертається і приносить із собою кілька зайвих кілограмів. Ви повинні бути готові змінитися. Встановлюйте щоденну дисципліну, вносіть невеликі зміни та виробляйте кращі звички, з якими можна дотримуватися протягом більш тривалого періоду часу. Тільки тоді ви побачите відповідні результати. Якщо ви постійно чекаєте потрібний момент щоб почати дієту, і ти часто кажеш такі речі, як "Я почну після Йом Тов", це означає, що ти став жертвою дієтичного менталітету. Відправте цю ментальність геть звідси! Ви зрозуміли?
Друга резолюція: Більше негативу!
Після того, як ви вирішите позбутися дієтичного мислення, наступним рішенням має стати зобов’язання мінімізувати вплив негативу у вашому житті. "Мізері любить компанію", приказка каже. Ми є продуктом наших думок. Дозвіл іншим впливати на те, як ми думаємо, безпосередньо впливає на дії, які ми робимо, намагаючись досягти наших цілей, особливо коли йдеться про дотримання здорового способу життя, який часом може бути надзвичайно складним. У всіх нас напружений графік, і залишатися позитивним не завжди легко. Крім того, у вас можуть бути близькі друзі та сім'я, чиє негативне ставлення впливає на вас і підриває ваші результати.
Як зберегти стосунки, не впадаючи в негативне мислення інших? Це вміння, на вивчення якого потрібен час. Ви можете розвинути його, читаючи книги та слухаючи заняття з особистісного зростання. Ви також можете приєднатися до навчальних програм та груп підтримки, які навчать вас життєвим навичкам, необхідним для подолання негативних моделей мислення, які заважають досягти ваших цілей.
Третя резолюція: ніколи не виходити!
Тепер, коли ви вирішили змінити спосіб життя замість того, щоб сидіти на дієті, і ви зобов’язалися позитивно мислити, наступним кроком є розуміння того, що це буде непросто. Усі зміни важкі. Наші мудреці кажуть, що змінити особисту характеристику важче, ніж вивчити весь Талмуд. Ми повинні звертатися до Бога і молитися про Божественну допомогу в цьому процесі, а також зобов'язуватися залишатися на шляху, коли ситуація стане жорсткою.
Коли ти був маленьким, скільки разів ти падав, не замислюючись "Я не думаю, що ця ходьба для мене "? У такому віці ви твердо вирішили зробити це так чи так! Невдача є частиною процесу. Ви можете набрати кілька кілограмів на Йом-Тові, це дуже важко не зробити. Прийняти це! Велич досягається, коли ти прокидаєшся після чергової невдалої спроби і повертаєшся до досягнення мети. Знання того, що невдача є частиною процесу, допоможе вам подолати бажання повернутися в минуле. Ваша третя резолюція - ніколи не здаватися, незалежно від того, з якими перешкодами вам доводиться стикатися.
Заклик до дії
Легко прочитати подібну статтю та відчути натхнення. Але що відбувається після того, як хвилювання зникає, і ти стикаєшся з невдачею? Наближається Суккот, і я можу запевнити вас, що ваш раціон не точно відповідатиме вашому плану. Проблема покладання на мотивацію полягає в тому, що вона не триває. Що вам потрібно зробити, це усвідомити, ЧОМУ ви хочете досягти довгострокових результатів. Коли ви знаєте чому тоді вас ніщо не зупинить. Після цього те, що вам слід зробити, це оточити себе системою підтримки, яка заохочує вас повернутися на дорогу, коли ви падаєте з поїзда.
Тоді ви готові. Це три резолюції, які допоможуть вам зробити це останнім роком, який ви турбуєтеся про схуднення. Дотримуйтесь їх, і вам більше ніколи не доведеться турбуватися про схуднення. Я хотів би знати, як це пройшло.