Здоровий примх

Якщо ваше тіло просить у вас чогось солодкого, зробіть ставку на домашні та здорові препарати

Турбота про наш раціон життєво необхідна, якщо ми цього хочемо вести здоровіший спосіб життя, але іноді це змушує помилково думати, що ми можемо їсти лише легкі салати та нудні заготовки.

пропустили

На щастя, це не так, здорове харчування лише означає, що ми повинні звертати увагу на те, що в нашому харчуванні є все поживні речовини, які потрібні нашому організму і в правильних пропорціях, але нам не потрібно відмовлятися від того, що нам подобається найбільше.

Любителі солодощів напевно будуть в захваті від цього, це не менше, тому що виключити цей вид харчування нашого раціону не є необхідним, ми просто повинні знати, що це щось таке ми можемо споживати, але помірковано.

Оскільки брати упаковані або перероблені солодощі не однаково, ніж ті, які ми готуємо вдома, ми пропонуємо кілька смачних рецептів, щоб вам не довелося турбуватися про те, що інгредієнти є частиною вашого десерту, в цьому випадку знадобиться те, що ви покладете.

Млинці

Коли ти вигадайте солодке частування найкраще вибрати шматочок фрукта, але приймати його як акомпанемент до деяких елегантних млинців здається ще кращою ідеєю. Сніданок або закуска різні і смачні.

Таким чином, для приготування тіста вам знадобиться лише змішати в мисці 100 грам яєчних білків, 50 грамів рослинної вівсянки, 50 мл рослинного напою, 1 столову ложку кориці, одну з чіа і чайна ложка ванільної есенції.

Як тільки все інтегрується, нагрійте каструлю з декількома краплями олії та додайте трохи кляру, дозволяючи робити це з одного боку перед тим, як перевернути його. Наповніть їх грецьким йогуртом, Нарізані банани, полуницю та ананаси подавайте до чорниці та горіхів. Смачно!

Шоколад Petit Suisse

Тим, хто пам’ятає цей десерт з дитинства і вступив у ностальгію, пощастило, давайте дізнаємось, як його приготувати, але з невеликими варіаціями, і це те, що цього разу вони будуть виготовлені з шоколаду замість традиційної полуниці.

Нагрійте 200 мл випареного молока в каструлі с 100 грам фінікової пасти. Коли буде готовий, залийте його 100 грамами подрібненого шоколаду. Чим більше у мене какао, краще, для цього рецепту було використано 85%.

Бити за допомогою деяких стрижні, щоб уникнути появи грудочок. Додайте столову ложку какао-порошку (без цукру) і 200 грам вершкового сиру. Добре перемішайте і розподіліть його по 4 маленьким скляним склянкам. Дайте йому відпочити в холодильнику пару годин або, якщо ви маєте терпіння, від одного дня до іншого. Тобі сподобається.

Червоне фруктове морозиво

Найвідоміший десерт літа Ви можете зробити це у себе вдома і найпростішим способом. Насправді це буде настільки просто, що ви здивуєтесь, чому ви не готували його до цього часу.

Вам потрібно подрібнити лише 400 грамів заморожених ягід, 150 грамів йогурту skyr (вміст жиру мінімальний) і фініку в кухонному комбайні або блендері, щоб підсолодити її. Розумна! Подавайте його в мисці і прикрашайте на свій смак, наприклад, з парою ложок червоних ягід. Який із них ви спробуєте першим?